Kühlende Tipps für heisse Tage

Frische Kicks, die es in sich haben Wenn sich das Thermometer der 30-Grad- Grenze nähert und man nicht zu den glücklichen Urlaubskindern zählt, können heiße Tage sehr anstrengend werden. Wir zeigen Ihnen, wie Sie trotz allem einen kühlen Kopf bewahren.

SOMMER – SONNE – HITZEFREI

Warme Sonnenstrahlen auf der Haut setzen Glückshormone frei und entspannen Körper und Geist. Doch wenn es im Sommer so richtig heiß hergeht, kann auch der schönste Sonnentag zur Qual werden. Wer dann mit der richtigen Hitze-Strategie entgegensteuert, kann sich trotz allem über ein frisches Sommer-Feeling freuen.

Frische Kick Nr. 1

KÜHLE BRISE

Nicht jeder verfügt über den Luxus einer Klimaanlage. Kleine Tischventilatoren bekommt man aber bereits zu günstigen Preisen. Allerdings mit dem Nachteil, dass sie die bereits schwüle Luft durch das Durcheinanderwirbeln noch stickiger empfinden lassen. Eine Schale Eiswürfel mit ein paar frischen Minzblättern vor den Ventilator gestellt, sorgt für ein kühles Lüftchen mit erfrischendem Duft.

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Frische Kick Nr. 2

SONNENSCHUTZ MIT FRISCHEKICK

Mit dem richtigen Sonnenschutz kann man einen Spaziergang in der Sonne oder einen Tag am Meer entspannt genießen. Für heiße Sommertage ist der NIVEA SUN Schutz & Frische Sonnenspray perfekt. Er hat eine leichte und kühlende Formel mit Menthol, die die Haut sofort erfrischt und vor den schädlichen UVA- und UVB-Strahlen zuverlässig schützt.

Frische Kick Nr. 3

HOCHSAISON FÜR HOCHSTECKFRISUREN

Im Nacken befinden sich einige der wichtigsten Cool-Spots unseres Körpers. Unter einer heißen Mähne wird dieser natürliche Kühleffekt aber behindert. Deshalb lautet die Devise für heiße Tage: Haare hochstecken und Luft ranlassen.

In unserem Artikel “Hochsteckfrisuren selber Machen” finden Sie tolle Inspirationen für luftige Sommer Hairstyles.

Frische Kick Nr. 4

BEINE HOCH

Hohe Temperaturen führen bei vielen Menschen zu schweren, geschwollenen Beinen, Füßen und Knöcheln.

Das Hochlagern der Beine beugt lästigen Schwellungen vor. Die Flüssigkeit, die sich in den Venen staut, kann so leichter abfließen.

Auch hilfreich: eine gekühlten Wasserflasche oder Getränkedose über die Beine rollen – von den Füßen aufwärts in Richtung Oberschenkel. Das unterstützt den Rückfluss des Blutes zum Herzen.

Frische Kick Nr. 5

TRINKEN NICHT VERGESSEN

Wenn man ins Schwitzen kommt, kann man schnell mehrere Liter Flüssigkeit verlieren.

Das Wichtigste bei großer Hitze ist daher trinken– und zwar mehr als sonst. Denn bereits ein leichtes Defizit in unserem Wasserhaushalt spürt und sieht man: Es kann zu Kopfschmerzen kommen, die Haut spannt.

Besonders geeignet ist prickelndes Wasser mit einem Schuss Fruchtsaft, da damit Mineralstoffverluste ausgeglichen werden.

Frische Kick Nr. 6

TEE STATT ALKOHOL

Alkohol sollte man besonders bei Hitze meiden, da er die Durchblutung anregt, damit Wärme erzeugt und die Flüssigkeitsausscheidung über die Niere steigert.

Unser Rezept zur Happy Hour:
ein alkoholfreier Mojito auf Basis von Pfefferminztee.

Dazu 1 Liter kräftigen Pfefferminztee aufbrühen und abkühlen lassen.
4 Limetten in Stücke schneiden
mit 6 EL Rohrzucker und 10 frischen Minzblättchen zerstampfen

Diese Mischung mit dem Pfefferminztee aufgießen und auf Crushed Ice servieren.

Frische Kick Nr. 7

ALOE VERA GEGEN SONNENSTRAPAZEN

Auch wenn man nicht in der Sonne war, kann eine kühlende After Sun Lotion rasch für Erfrischung sorgen. Inhaltsstoffe wie Aloe Vera und Avocado-Öl wirken kühlend.

Unser Tipp: Kühlen Sie die Après-Lotion vor der Anwendung im Kühlschrank oder auf Eis. Das erhöht den Cooling- Effekt.

Frische Kick Nr. 8

NATÜRLICH FRISCH

Wenn man viel schwitzt, kann die Haut unter den Achseln leichter gereizt reagieren. Daher sollten Sie ein Deo bevorzugen, das wirksam, mild und erfrischend ist.

Zum Beispiel das NIVEA Fresh Natural Deo – welches sanfte Pflege mit kühlenden Meeresextrakten kombiniert und sicheren 48h Deo-Schutz ohne Aluminium bietet.