Entdecken Sie NIVEA

Ich suche nach Informationen oder Produkten für

Bis Ende Juli gratis Versand im NIVEA.at Online Shop!

Den ganzen Monat können Sie im NIVEA.at Online Shop versandkostenfrei einkaufen. Ganz ohne Mindestbestellwert!

Duschen nach dem Sport

Zum Sport gehört auch die richtige Körperpflege.

ANLEITUNG FÜR DIE DUSCHE NACH DEM SPORT

DUSCHEN NACH DEM SCHWIMMEN

Die Dusche nach dem Schwimmen ist ein Sonderfall. Kaum zu glauben – aber wenn du lange schwimmst und/oder öfters am Tag in das kühle Nass springst, entzieht das deiner Haut eine Menge Wasser. Das liegt an der Diffusionskraft. Aha. Der was, bitte? Der Diffusionskraft. Und das geht so: Die Moleküle in deiner Haut versuchen im Wasser den pH-Wert deiner Hautzellen mit dem des Wassers anzugleichen. Dabei wird die Haut immer basischer und das bedeutet, der pH-Wert der Haut wird vergrößert. Unsere Haut verliert dadurch viel Feuchtigkeit.

Je öfter und länger du ins Wasser gehst, desto mehr Feuchtigkeit verliert deine Haut. Hinzu kommt, dass viele Freibäder und Hallenbäder stark gechlort werden. Chlor verstärkt den Effekt der Diffusionskraft und der pH-Wert deiner Haut steigt stärker, als würdest du beispielsweise in einem See schwimmen.

Also: Was braucht deine Haut nach dem Schwimmen? Ganz klar: Feuchtigkeit und ein pH-neutrales Duschgel. Und: Nach dem Schwimmen solltest du dich immer nackt duschen. Viele lassen ihre Badehosen aus falscher Scham oder Bequemlichkeit unter der Dusche im Freibad oder der Schwimmhalle an. Das solltest du jedoch nicht tun. Chlorwasser kann in der Badehose verbleiben und deine Haut nach dem Baden reizen.

Übrigens: Der typische Chlorwasser-Geruch in Hallen- und Freibädern entsteht bei der Zersetzung von Urin durch Chlor. Und wie kommt der Urin ins Schwimmbecken? Richtig. Pfui. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass in jedem Liter Schwimmbadwasser ca. 1 Milligramm Harnstoff enthalten ist. Das macht bei einem Schwimmbecken von normaler Freibad-Größe ca. 100 Liter Urin. Wer möchte sich da nicht nach dem Schwimmen gründlich duschen?

Daher die NIVEA MEN Pflegecoach Empfehlung für die Dusche nach dem Schwimmen:

Die NIVEA MEN Deep Pflegedusche. Die pflegende Formel reinigt die Haut reinigt porentief von Chlor- und Badewasser und versorgt deine Haut mit Feuchtigkeit.Die Pflegedusche schützt deine Haut vor dem Austrocknen und ist damit genau das Richtige für das Duschen nach dem Sport. 

DUSCHEN NACH DEM WORKOUT

Wenn du deine Muskeln trainierst und ordentlich Gewichte gestemmt hast, solltest du deinen Muskeln nach dem Duschen eine kleine Auszeit und eine Massage gönnen. Das geht am einfachsten unter der Dusche. Das warme Wasser entspannt deine Muskeln. Jetzt noch ein Duschgel mit anregendem Duft und Mikropartikeln, welche beim Einmassieren der Pflegedusche die Durchblutung der Haut fördern und so dabei helfen, muskuläre Verspannungen zu lösen. Welches Duschgel gemeint ist? Die NIVEA MEN Sport Pflegedusche natürlich. Die Pflegedusche versorgt die Männerhaut mit wertvollen Mineralien, während stimulierender Limonen-Duft gezielt für neue Energie und langanhaltende Frische sorgt.

DUSCHEN NACH DEM AUSDAUERSPORT

Es gibt Momente, da bist selbst du nach dem Sport total fertig. Du bist nach dem Joggen ausgepowert oder nach dem Spinning völlig ausgelaugt. Aber du kannst noch nicht aufs Sofa, um deine Wunden zu lecken. Du hast noch ein Date? Eine Verabredung mit deinen Freunden? Und kneifen geht nicht? Die NIVEA MEN Energy Pflegedusche gibt dir nach dem Sport genau das, was du ganz dringend benötigst: Energie. Die Pflegedusche mit Minze-Extrakt verwandelt sich unter der Dusche in einen stimulierenden und vitalisierenden Schaum, der dich belebt, erfrischt und die Müdigkeit verfliegen lässt. Du hast die Energie, um all das zu schaffen, was du dir für die Nacht oder dein Date vorgenommen hast.

DUSCHEN NACH DEM OUTDOOR-SPORT IM HERBST

Es wird kälter draußen und das Wetter wird immer schlechter? Der Herbst ist da. Der richtige Zeitpunkt für allerlei Outdoor-Aktivitäten. Du gehst trotz Wind und Wetter zum Fußballspielen? Oder zum Mountainbiking? Respekt! Da kann es dann bisweilen ziemlich dreckig zugehen. Der Fußballplatz verwandelt sich in eine einzige Gatsch-Pfütze. Und während du im Sommer beim Mountainbiking nass geschwitzt gewesen bist, bist du jetzt nass, weil du mit Highspeed durch Matsch und Dreck gerast bist. Nach dem Spiel oder dem Radfahren schaust du aus, wie ein kleines rosa Schweinchen, welches sich grad ein Schlammbad gegönnt hat.

Rosig von der Anstrengung der Kälte des Regens und/oder vom Fahrtwind und schmutzig vom Gatsch. Jetzt brauchst du ein Duschgel, welches dich gründlich reinigt, ohne deine Haut zu irritieren. Die NIVEA MEN Sensitive Pflegedusche ist dann genau das Richtige für dich. Die Formel mit Bambusmilch pflegt und beruhigt die Haut. Milde und doch extrem wirksame Reinigung dank angenehmer Schaumbildung. So soll das sein.

Körper nass machen, einseifen, abspülen. Fertig. Das Ganze sollte nicht länger als 5 Minuten dauern. Eine zu lange Dusche gefährdet ebenfalls den Säureschutzmantel deiner Haut.

UND: Beim Abtrocknen solltest du dich eher mit einem weichen Baumwollhandtuch abtupfen, als dich abzurubbeln. Die Reibung durch das Rubbeln bedeutet für deine Haut großen Stress und sie wird dadurch gereizt.

NIVEA MEN Deep – alles, was Mann braucht

Die NIVEA MEN DEEP Serie mit Tonerde & Aktivkohle bietet genau die Pflege, die ein moderner Mann braucht.

 

Das revitalisierende Pflegeschampoo sorgt für ein langanhaltendes Frischegefühl. Die Formel mit Aktivkohle und Elektrolyten entfernt Stylingrückstände und überschüssiges Fett besonders gründlich und sorgt so für eine erfrischte Kopfhaut.

 

Die Pflegedusche reinigt gründlich mit Aktivkohle sowie mikrofeiner Tonerde ohne die Haut auszutrocknen. Die Duschpflege beugt Hautunreinheiten vor und überzeugt mit einem dunklen Holzduft. Für ein sauberes Hautgefühl.

 

Der Deospray und Roll-on sorgen mit anti-transpiranter Wirkung für langanhaltende Trockenheit. Sie schützen vor Schweiß und Bakterien. Für ein sauberes Hautgefühl sorgt auch der modern-maskuline Duft.

 

Der Rasierschaum und das Rasiergel bereiten deine Haut schonend auf die Rasur vor und ermöglich ein außergewöhnlich gutes Gleiten des Rasierers. Hautverträglichkeit dermatologisch bestätigt.

 

Das Gesicht & Bart Waschgel ist mit seiner kraftvollen Formel genau die Bedürfnisse deiner Haut abgestimmt. Es reinigt Gesicht und Bart porentief und entfernt Unreinheiten sowie überschüssiges Hautfett. Gleichzeitig schützt es die Haut vor dem Austrocknen.

 

Die Comfort After Shave Lotion rundet deine Rasur perfekt ab. Sie unterstützt die dabei, sich von der Rasur zu erholen. Beruhigt Hautirritationen, schützt vor Bakterien und spendet Feuchtigkeit.

MACH DEN NIVEA BMI CHECK

Wenn du wissen möchtest, ob dein Training erfolgreich war, dann sieh dir doch mal den NIVEA BMI Kalkulator an. Einfach Alter, Gewicht und Körpergröße angeben und schon erfährst du, ob du beim Training vielleicht noch eine Extra-Runde einlegen solltest, oder ob du dir gemütlich noch eine Wurst auf den Griller legen kannst.