Sonnenschutz im Winter: Das sollten Sie beachten

In den Wintermonaten ist es draußen kalt, die Tage sind kurz und der Himmel ist häufig mit dicken Wolken verhangen. Umso schöner ist es, wenn sich die kalte Jahreszeit von ihrer schönen Seite zeigt: Dann strahlt die Wintersonne bei frostigen Temperaturen und klarer Luft. Diese Tage können Sie bewusst nutzen, um Ihren Körper mit wertvollem Vitamin D zu versorgen. Ausreichend Vitamin D ist in den Wintermonaten besonders wichtig: Es trägt zu Ihrem Wohlbefinden bei und stärkt das Immunsystem.

Dabei gilt für die Sonne im Winter dasselbe wie im Sommer: Sonnencreme ist unerlässlich. Wer sich länger als 15 Minuten an der freien Luft aufhält, sollte seine Haut schützen. Die ultravioletten Strahlen (UV-Strahlen) können die Haut schädigen – egal, wie hoch die Sonne steht. Neben einer Tagespflege mit Sonnenschutz empfiehlt sich eine reichhaltige Sonnencreme. Ohnehin ist die Haut durch trockene Heizungsluft und kalten Wind besonders gestresst. Weil die schwache Wintersonne zu einer Verringerung der Pigmentierung in der Haut führt, reagiert unsere Haut zudem besonders empfindlich auf die ersten Sonnenstrahlen im Jahr. Die Sonne wird trotz geringer Intensität als besonders aggressiv empfunden.

Vielen ist nicht bewusst, dass die Wintersonne in den Bergen besonders tückisch ist. Nicht nur nimmt ihre Intensität mit steigenden Höhenmetern zu, auch werden bis zu 80 Prozent UV-Strahlen von der Schneeoberfläche reflektiert und belasten die Haut zusätzlich.

Eine solch starke Belastung ist die Haut im Winter nicht gewohnt: Da sie meist nicht vorgebräunt ist, fehlt der natürliche Eigenschutz. Denken Sie deshalb beim Skifahren, Snowboarden und anderen Schneeaktivitäten an den Schutz Ihrer Haut. Dazu gehört neben einer Skibrille mit UV-Schutz auch eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor fürs Gesicht. Besonders Nasenrücken und Wangenknochen sind gefährdet. Selbst bei bewölktem Himmel treffen viele UV-Strahlen auf die Haut.

Bedenken Sie, dass jeder Sonnenbrand die Haut schädigt, sie schneller altern lässt und im schlimmsten Fall sogar zu Hautkrebs führen kann. Wer sich morgens eincremt und dies mehrmals am Tag wiederholt, minimiert das Risiko eines Sonnenbrands erheblich. Auch die Lippen sind im Gebirge besonders gefährdet. Sie reißen schnell ein und sind der Sonne schutzlos ausgeliefert. Erfahrene Wintersportler haben deswegen immer einen Fettstift mit LSF für die Lippen dabei.

Zertifizierte Skibrillen sorgen nicht nur für klare Sicht, sondern schützen auch vor UV-Strahlung. Vergessen Sie nicht, Ihr Gesicht auch dann vor der Sonne zu schützen, wenn Sie beim Skifahren eine Pause einlegen und die Brille absetzen.

Neben Sonnencreme trägt auch eine Skibrille erheblich zum Schutz vor UV-Strahlung bei. Sie schützt fast die gesamte obere Gesichtshälfte und damit auch die Augen sowie die empfindliche Hautpartie um die Augen herum. Achten Sie beim Kauf darauf, dass die Skibrille die CE-Norm UV-400 trägt. Zertifizierte Skibrillen bieten hundertprozentigen Schutz vor UVA-, UVB- und UVC-Strahlen.

Pausen stets mit Sonnenschutz

Wer beim Skifahren oder Snowboarden eine längere Pause macht und die Skibrille absetzt, hat idealerweise eine Sonnencreme zur Hand, um sein Gesicht zu schützen. Für eine längere Brotzeit in der Sonne ist außerdem eine Sonnenbrille praktisch: Sie erleichtert das Sehen in der hellen Schneelandschaft. Wer nämlich ständig die Augen zukneifen muss, fördert die Entstehung von Falten an der feinen Hautpartie.