Wie du Hautunreinheiten im Gesicht loswirst:
Ursachen, Behandlung und Vorbeugung
Was ist ein
plötzliches Breakout?
Ein Breakout beschreibt das plötzliche Auftreten vieler Pickel, Mitesser, Whiteheads oder anderer Hautunreinheiten auf der Haut. Solche Breakouts entstehen typischerweise, wenn Haarfollikel durch überschüssigen Talg, abgestorbene Hautzellen und Bakterien verstopft werden. Das führt zu Entzündungen und unterschiedlichen Formen von Akne. Plötzliche Breakouts können Menschen jeden Alters betreffen und treten am häufigsten im Gesicht, am Hals, auf der Brust und am Rücken auf. Verschiedene Faktoren wie hormonelle Schwankungen, genetische Veranlagung, Ernährung und Hautpflegegewohnheiten können dazu beitragen, dass plötzlich viele Hautunreinheiten, etwa im Gesicht, entstehen.
Die 5 häufigsten Arten von Breakouts:
- Akne vulgaris:
Akne vulgaris ist wahrscheinlich die häufigste Form von Breakouts. Dazu zählen Mitesser, Whiteheads, Pusteln und Zysten. Häufige Ursachen sind eine übermäßige Talgproduktion, verstopfte Poren und bakterielle Entzündungen.
- Hormonell bedingte plötzliche Breakouts:
Hormonelle Schwankungen – insbesondere in der Pubertät, während der Menstruation, in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren – können zu hormoneller Akne führen. Diese zeigt sich typischerweise als tiefe, schmerzhafte Zysten entlang der Kieferlinie und am Kinn.
- Komedonale Akne:
Diese Form der Akne ist vor allem durch nicht‑entzündliche Hautunreinheiten wie Mitesser und Whiteheads gekennzeichnet. Sie tritt häufig bei Menschen mit fettiger Haut auf und entsteht durch verstopfte Haarfollikel.
- Zystische Akne:
Zystische Akne ist eine schwere Form der Akne. Sie äußert sich durch große, schmerzhafte und stark entzündete Zysten, die tief unter der Hautoberfläche liegen und unbehandelt zu Narben führen können.
- Rosazea:
Rosazea ist eine chronische Hauterkrankung, die zu Gesichtsrötungen, sichtbaren Blutgefäßen und gelegentlich zu Pickeln führt. Sie betrifft häufig Menschen mit heller Haut und kann sich ohne Behandlung im Laufe der Zeit verschlimmern.
Es ist wichtig zu verstehen, unter welcher Art von Akne oder Breakouts du leidest, um die passende Behandlung zu wählen. Denn unterschiedliche Arten von Hautunreinheiten erfordern oft unterschiedliche Strategien bei Pflege und Vorbeugung. Wenn du vermutest, dass du unter starker Akne, zystischer Akne oder etwa Rosazea leidest, solltest du eine Dermatologin oder einen Dermatologen konsultieren. Sie können dir helfen, den besten Behandlungsplan für dein individuelles Hautproblem zu finden.
Häufige Ursachen
für Pickel- und Akne-Breakouts:
Breakouts können aus unterschiedlichen Gründen entstehen. Es ist hilfreich, diese typischen Ursachen zu kennen, um Hautunreinheiten besser vorbeugen und gezielt behandeln zu können. Zu den wichtigsten Einflussfaktoren gehören:
- Übermäßige Talgproduktion:
Eine übermäßige Produktion von Talg, dem natürlichen Öl der Haut, kann zu verstopften Poren und sichtbaren Hautunreinheiten führen. Dieses Phänomen wird häufig durch hormonelle Schwankungen beeinflusst – etwa in der Pubertät, während der Menstruation, in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren.
- Verstopfte Poren:
Wenn sich abgestorbene Hautzellen und Talg in den Haarfollikeln ansammeln, können die Poren verstopfen. Das schafft ein ideales Umfeld für Akne-begünstigende Bakterien und führt zu Mitessern, Whiteheads und Pickeln.
- Bakterielle Entwicklung:
Propionibacterium acnes (P. acnes) ist ein Bakterium, das natürlicherweise auf der Hautoberfläche vorkommt. Vermehrt es sich zu stark, kann es Entzündungen auslösen und Akne-Breakouts begünstigen.
- Ernährung:
Lebensmittel mit hohem glykämischem Index (die den Blutzucker rasch ansteigen lassen), Zucker und Milchprodukte stehen bei manchen Menschen in Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko für Breakouts. Diese Nahrungsmittel können Hormonspiegel und Entzündungsprozesse beeinflussen und so Akne oder gelegentliche Hautunreinheiten begünstigen.
- Stress:
Stress kann die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol fördern. Diese Hormone können die Talgproduktion anregen und Breakouts auslösen. Gewohnheiten wie häufiges ins Gesicht fassen oder an Pickeln drücken können Hautunreinheiten zusätzlich verschlimmern.
- Genetik:
Die familiäre Vorgeschichte kann eine Rolle bei der Neigung spielen, Pickel oder andere Hautunreinheiten zu entwickeln. Wenn deine Eltern oder Geschwister beispielsweise unter Akne gelitten haben, bist du möglicherweise ebenfalls anfälliger für Breakouts.
Wenn du die individuellen Ursachen deiner Hautunreinheiten kennst, kannst du eine passende, wirksame Pflege- und Vorbeugungsroutine zusammenstellen.
Eine NIVEA Derma Skin Clear
Hautpflegeroutine zur Reduzierung von Hautunreinheiten
Das NIVEA Derma Skin Clear Sortiment wurde entwickelt, um das Erscheinungsbild von Hautunreinheiten zu verbessern, und umfasst Produkte mit vegane Formel* für deine Pflege-Routine am Tag und in der Nacht. Die Reihe, die klinisch und dermatologisch getestet wurde, setzt auf drei Hauptwirkstoffe – Niacinamid, Salicylsäure und Glykolsäure –, um das Hautbild unreiner, zu Akne neigender Haut zu verbessern.
Reinigen: Verwende morgens und abends einen sanften Reiniger, um dein Gesicht gründlich zu reinigen und Schmutz, überschüssigen Talg und andere Verunreinigungen von der Hautoberfläche zu entfernen. Das DERMA SKIN CLEAR NACHT PEELING SERUM hilft, überschüssigen Talg zu reduzieren, der die Poren verstopfen und die Entstehung neuer Hautunreinheiten begünstigen kann. Mit 8 % Salicyl- und Glykolsäure + Niacinamid verbessert es das Hautbild sichtbar in nur 7 Tagen, verfeinert die Poren und unterstützt den natürlichen Erneuerungsprozess der Haut – klinisch bestätigt und mit vegane Formel.
*keine Inhaltsstoffe tierischen Ursprungs
Peeling: Ein sanftes Peeling ein- bis zweimal pro Woche kann helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und zu verhindern, dass sich die Poren mit Talg und Schmutz zusetzen. Produkte mit Salicylsäure und Niacinamid sind besonders gut für zu Unreinheiten neigende Haut geeignet, da sie helfen, die Poren zu öffnen und das Erscheinungsbild von Mitessern und Whiteheads zu reduzieren, ohne die Haut auszutrocknen.
NIVEA Derma Skin Clear bietet in seinem Sortiment außerdem das Derma Skin Clear Daily Night Exfoliating Care, das täglich angewendet werden kann, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und den natürlichen Erneuerungsprozess der Haut zu unterstützen. Lies vor der Anwendung aufmerksam die Sicherheitshinweise auf der Verpackung.
Achte darauf, deine Haut immer behutsam zu peelen, um Überpflege zu vermeiden – ein Zuviel an Peeling kann die Haut reizen und kontraproduktiv sein.
Es ist wichtig, bei der Hautpflegeroutine gegen Breakouts geduldig zu bleiben. Oft dauert es eine Weile, bis Ergebnisse sichtbar werden – Konsequenz ist entscheidend. Wenn deine Hautunreinheiten sehr stark ausgeprägt oder langfristig bestehen, solltest du eine Dermatologin oder einen Dermatologen für persönliche Beratung und passende Behandlungsmöglichkeiten aufsuchen.
Wie kannst du
Breakouts im Gesicht und auf der Haut vorbeugen?
Breakouts zu bekämpfen bedeutet, gute Hautpflegegewohnheiten mit einem gesunden Lebensstil zu verbinden und individuelle Auslöser für Pickel im Blick zu behalten. Wie bereits erwähnt, ist es wichtig, die Haut morgens und abends gründlich, aber sanft zu reinigen und regelmäßig zu peelen. Darüber hinaus helfen dir diese zusätzlichen Tipps, Hautunreinheiten vorzubeugen:
- Verwende nicht-komedogene Produkte:
Achte bei Hautpflege- und Make-up-Produkten auf die Kennzeichnung „nicht-komedogen“, um das Risiko zu minimieren, dass deine Poren verstopfen.
- Fasse dir nicht ständig ins Gesicht:
Wenn du dir häufig ins Gesicht fasst, können Bakterien und Hautöle von deinen Händen auf die Gesichtshaut übertragen werden und plötzliche Breakouts begünstigen. Versuche, dein Gesicht nur dann zu berühren, wenn es wirklich nötig ist.
- Wechsle Kissenbezüge und Bettwäsche regelmäßig:
Bakterien und Hautöle von Haaren und Gesicht können sich auf Kissenbezügen und Leintüchern ansammeln. Tausche sie regelmäßig aus, um plötzlichen Breakouts im Gesicht vorzubeugen.
- Achte auf eine ausgewogene Ernährung:
Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß kann deine Haut unterstützen. Begrenze stark zuckerhaltige und industriell verarbeitete Lebensmittel, da sie die Entstehung von Pickeln oder Akne begünstigen können.
- Bleibe gut hydriert:
Trinke ausreichend Wasser, um deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und den Abtransport von Stoffwechselprodukten zu unterstützen. Etwa 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag gelten als Richtwert.
- Stress managen:
Hohe Stressbelastung kann Breakouts auslösen. Probiere Maßnahmen zur Stressreduktion wie Yoga, Meditation oder Atemübungen, um dein Wohlbefinden und damit auch dein Hautbild zu unterstützen.
- Bewege dich regelmäßig:
Bewegung regt die Durchblutung an und kann helfen, Hautzellen mit Nährstoffen zu versorgen und gesund zu halten. Dusche nach dem Training und reinige deine Haut, um Schweiß und Bakterien zu entfernen.
- Übermäßige Sonnenexposition vermeiden:
Sonne kann Akne kurzfristig optisch verbessern, jedoch langfristig die Talgproduktion erhöhen und die Haut schädigen. Schäden an der Haut können die Schutzbarriere schwächen, Entzündungen fördern und Akne-begünstigende Bakterien begünstigen – was wiederum Breakouts auslösen kann. Verwende geeigneten Sonnenschutz, wenn du dich im Freien aufhältst.
- Verwende nicht zu viele Akneprodukte:
Zu viele Aknepräparate oder zu häufige Anwendung können deine Haut reizen. Halte dich an die Anwendungshinweise und bleibe geduldig – sowohl medizinische Aknebehandlungen als auch kosmetische Pflege gegen Hautunreinheiten benötigen Zeit, um Wirkung zu zeigen.
- Pickel nicht ausdrücken:
Das Ausdrücken oder Aufkratzen von Pickeln kann Entzündungen verschlimmern und zu Narben führen. Lass sie am besten in Ruhe heilen oder hole dir bei Bedarf professionelle Unterstützung.