Wann schlafen
BABYS DIE NACHT DURCH?
Baby-Schlaf
MUSTER:
Vor allem in den ersten Monaten nach der Geburt dreht sich rund um die Uhr alles um das Neugeborene – tagsüber und in der Nacht. Für Eltern ist Durchschlafen meist kein Thema, und viele fragen sich, wann Babys die Nacht durchschlafen oder zumindest längere Zeit am Stück schlafen.
Neugeborenenschlaf folgt noch keinem festen Rhythmus, was für viele Eltern anfangs eine Herausforderung sein kann. Dein kleiner Schatz schläft nicht wie Erwachsene, sondern wenn ihm danach ist – und wacht wieder auf, wenn er hungrig ist oder etwas seinen Schlaf stört. In diesen kurzen und leichten Schlafphasen kann dein Baby sehr leicht wieder wach werden.
Sehr junge Babys haben normalerweise einen großen Schlafbedarf und schlafen im Schnitt rund 15 Stunden pro Tag. Diese Schlafzeiten sind jedoch nicht durchgehend, und es kann sogar vorkommen, dass dein Baby alle 30 Minuten aufwacht. Diese häufigen Unterbrechungen hängen vor allem mit dem noch kleinen Magen zusammen. Neugeborene können nur wenig Nahrung auf einmal aufnehmen und müssen daher über den Tag verteilt in vielen kleinen Portionen trinken.
Voraussetzungen
FÜRS DURCHSCHLAFEN
Alle Babys schlafen unterschiedlich lange, und auch ihre Fähigkeit, die Nacht durchzuschlafen, unterscheidet sich stark. Zwei Faktoren spielen dabei eine große Rolle: das Alter und die Fähigkeit, sich nachts selbst zu beruhigen. Beides sind entscheidende Voraussetzungen dafür, dass dein Baby durchschläft.
Alter: Kinder können ab etwa 8 oder 9 Monaten beginnen, die Nacht durchzuschlafen – also sechs bis acht Stunden am Stück. Bei manchen passiert das aber erst um den zwölften Monat. In diesem Entwicklungsabschnitt können Babys nach einem kurzen Aufwachen in der Nacht öfter wieder selbst einschlafen.
Selbstberuhigung: Wenn dein Baby nachts aufwacht und ohne Hilfe wieder einschläft, wird es als „unabhängiger“ Schläfer bezeichnet. Wie stark diese Fähigkeit ausgeprägt ist, ist bei jedem Kind unterschiedlich.
Es kann vorkommen, dass dein Baby über Wochen oder sogar Monate problemlos durchschläft und dann plötzlich wieder nachts aufwacht. Wann schlafen Babys die Nacht durch, ist also kein linearer Prozess. Das ist jedoch kein Grund zur Sorge – eine beruhigende Baby-Schlafroutine und weitere Tipps können deinen kleinen Schatz beim Einschlafen und Durchschlafen unterstützen.
Eine beruhigende
SCHLAFROUTINE
Für deinen kleinen Schatz ist eine regelmäßige Baby-Schlafroutine besonders wichtig. Ein gleichbleibender Ablauf hilft, dein Baby auf die Schlafenszeit vorzubereiten und vermittelt Geborgenheit. Feste Rituale signalisieren, dass es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen und den Tag ausklingen zu lassen. Das fördert nicht nur einen gesunden Schlaf, sondern hilft deinem Kind auch, ein Gefühl für Tag und Nacht zu entwickeln und nachts selbstreguliert schlafen zu wollen. So können Eltern eine positive Schlafumgebung schaffen, die das Wohlbefinden ihres Babys unterstützt.
Denke immer daran: Es gibt keine festen Regeln. Jede Familie ist einzigartig, und ihr findet mit der Zeit eine Abendroutine, die zu euch und eurem Alltag passt. Wichtig ist, dass diese Rituale möglichst konstant bleiben, damit sich dein Baby sicher fühlt und leichter zur Ruhe kommt. Hier ein paar Ideen für eine beruhigende Schlafenszeit-Routine:
- Beruhigende Musik: Sanfte, leise Musik im Hintergrund schafft eine entspannte Atmosphäre und kann eine schöne Begleitung sein, wenn dein Baby zur Schlafenszeit langsam zur Ruhe kommt.
- Sanfte Bäder: Ein lauwarmes Bad vor der Schlafenszeit kann eine beruhigende Wirkung haben. Es hilft deinem Baby, zu entspannen und sich mental auf die Nacht vorzubereiten. Achte darauf, milde Produkte zu verwenden, die die empfindliche Babyhaut vor dem Schlafengehen nicht austrocknen. Probiere das NIVEA Good Night Bath & Shampoo. Das entspannende Bad hilft dir, dein Baby zu beruhigen und unterstützt dank seines wohltuenden Dufts einen erholsamen Schlaf. Zum Abschluss empfehlen wir die Gute Nacht Lotion. Sie pflegt intensiv, beruhigt und schützt die zarte Babyhaut und unterstützt ein entspanntes Abendritual für eine gute Nacht.
- Beruhigende Massage: Babymassagen stärken nicht nur die Bindung zwischen Eltern und Kind, sondern schaffen auch eine entspannte Atmosphäre vor der Baby-Schlafenszeit. Sie fördern Wohlbefinden und Entspannung. Entdecke das NIVEA Baby Care & Massage Baby Oil – es pflegt die Haut intensiv und schützt vor Trockenheit. Mit 100 % natürlichem Mandelöl ist es besonders für empfindliche Haut geeignet und ideal für eine sanfte, entspannende Babymassage.
- Gute-Nacht-Geschichten: Vorlesen vor der Schlafenszeit ist ein schönes Ritual, das nicht nur die Sprachentwicklung fördert, sondern auch eine ruhige, entspannte Umgebung schafft. Besonders geeignet sind Bilderbücher mit sanften Illustrationen.
Weitere Einschlafhilfen &
TIPPS
- Signale richtig deuten:
Manche Babys bleiben gerne etwas länger wach – und sind dann schnell übermüdet. Achte deshalb auf typische Signale, die auf Übermüdung hinweisen: Gähnen, sich wegdrehen, Schutz suchen, Augenreiben, plötzliches Weinen oder an Haaren und Ohren ziehen. Diese Zeichen zeigen deutlich, dass es Zeit für die Schlafenszeit ist.
- Temperatur:
Die richtige Raumtemperatur unterstützt dein Baby dabei, erholsam zu schlafen. Für das Babyzimmer wird eine Temperatur zwischen 16 und 20 Grad empfohlen. Vermeide Zugluft sowie zu viele Decken oder Kleidungsstücke, die deinen kleinen Schatz in der Nacht einengen könnten.
- Rötliches Licht:
Rötliche Farbtöne wirken auf Neugeborene beruhigend. Man vermutet, dass sie an das warme, rötliche Licht im Mutterleib erinnern. Du könntest zum Beispiel einen zarten, roten Baldachin über das Bettchen spannen oder passende Vorhänge fürs Kinderzimmer wählen.
- Flexibilität ist gefragt:
Auch mit einer konstanten Baby-Schlafroutine läuft nicht jeder Abend nach Plan. Wichtig ist, dass das Einschlafen für dein Kind ein positives Erlebnis bleibt, du seine Signale wahrnimmst und ihm immer vermittelst, dass du da bist – auch in der Nacht.
Es wird Phasen geben, in denen dein Kind besser oder schlechter schläft. Bleib möglichst bei vertrauten Abläufen, denn diese Routine gibt deinem Kind die Sicherheit, die es zum sanften Einschlafen braucht.