Während wir manche Faktoren wie Umweltverschmutzung, Klimaanlagen oder geheizte Räume oft nicht vermeiden beziehungsweise meiden können, gibt es andere Einflüsse, auf die wir sehr wohl einwirken können.
Einer der wichtigsten Faktoren ist dabei die Ernährung – denn eine ausgewogene Ernährung ist essenziell für gesunde, straffe Haut.
Vitamine: Die Superhelden
Betrachtet man die Lage aus dem Blickwinkel unserer Haut, haben Vitamine in der Ernährung echte Superkräfte. Vitamin A etwa kann Zellen erneuern – eine Fähigkeit, die besonders ab dem 25. Lebensjahr wichtig wird, da die Haut ab diesem Zeitpunkt zu altern beginnt.
Vitamin A gilt aus genau diesem Grund als Anti-Aging Wunder in der Hautpflege. Vitamin E in der Ernährung erneuert hingegen zwar keine Zellen, aber schützt diese von frühzeitiger Schädigung und negativen Umwelteinflüssen. Vitamin E findet sich in Getreide, Eiern, Nüssen, Avocado und Fisch wieder.
Beerenstark mit Vitamin C
Egal welche Sorte – Beeren zählen zu den Top-Tipps, um sich die tägliche Dosis Vitamin C zu holen. Bereits eine kleine Menge kann den täglichen Bedarf abdecken! Was das nun mit gesunder Haut zu tun hat? Vitamin C hilft bei der Kollagenbildung – soll heißen: es wirkt hautstraffend, verbessert die Elastizität und vermindert die Faltenbildung.