Was ist Folsäure &
WIE WIRKT SIE AUF DIE HAUT?

Folsäure ist eine Form von Vitamin B9 und die synthetische Variante von Folat, das natürlicherweise in Lebensmitteln vorkommt. Folsäure ist wichtig für den Körper, da sie die Bildung neuer, gesunder Zellen reguliert – inklusive jener roten Blutkörperchen, die Sauerstoff transportieren. Da dein Körper Folat nicht selbst herstellen kann, helfen eine ausgewogene Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B9, einem Mangel und damit einer Blutarmut vorzubeugen. Folsäure wird oft auch als „Vitamin des Lebens“ bezeichnet.

Folsäure unterstützt die allgemeine Zellfunktion, das Zellwachstum und die Bildung neuer Zellen und hilft so, Zeichen der Hautalterung zu reduzieren. Folsäure spendet außerdem Feuchtigkeit, schützt die Haut vor der Sonne und kann helfen, das Entstehen von Akne zu vermindern. 

1. FOLSÄURE REDUZIERT ANZEICHEN DER HAUTALTERUNG
Wenn du regelmäßig Folsäure anwendest, regst du deine Haut an, mehr Kollagen – das wichtigste Strukturprotein der Haut – zu bilden. Mehr Kollagen bedeutet festere Haut und lässt dich durch weniger sichtbare, vorzeitige Altersanzeichen jünger aussehen.

2. FOLSÄURE HAT SONNENSCHÜTZENDE EIGENSCHAFTEN
Ein weiterer Vorteil der Folsäure Wirkung auf die Haut ist, dass sie sonnenbedingte Hautschäden bei UV-Exposition verringern kann. Vitamin B9 kann DNA-Schäden in betroffenen Hautzellen reduzieren, und durch ihre hautstraffenden Eigenschaften fallen Trockenheit und Faltenbildung beim Aufenthalt in der Sonne weniger stark aus.

3. FOLSÄURE HILFT, FEUCHTIGKEIT ZU BEWAHREN
Folsäure unterstützt zudem die Hydration der Haut, indem sie die Funktion der Hautbarriere stärkt. So wird Feuchtigkeit besser gespeichert und weitere Trockenheitsanzeichen werden reduziert. 

4. FOLSÄURE HILFT, AKNE VORZUBEUGEN
Die tägliche Anwendung von Folsäure kann auch dazu beitragen, Giftstoffe im Körper zu minimieren. Die in Vitamin B9 enthaltenen Antioxidantien sind dafür bekannt, oxidativen Stress auf der Haut zu reduzieren. Das Ergebnis? Hautunreinheiten wie Akne und Pickel treten seltener und weniger stark ausgeprägt auf.   

5. FOLSÄURE WIRKT HAUTPIGMENTIERUNG DURCH FOLATMANGEL ENTGEGEN
Zu den Symptomen eines Folatmangels zählt auch Hautpigmentierung. Wenn es deiner Haut an Folat fehlt, wirkt sie oft müde und fahl – hier können Hautpflegeprodukte mit Folsäure (Vitamin B9) helfen, ihr Strahlen zurückzubringen.

Wenn du regelmäßig Folsäure anwendest, regst du deine Haut an, mehr Kollagen – das wichtigste Strukturprotein der Haut – zu bilden.

Wenn du Folsäure über deine Ernährung zuführst, profitierst du auch gesundheitlich. Indem du deine Zufuhr von Vitamin B9 erhöhst, kannst du kräftigeres Haar und stärkere Nägel fördern. Folsäure kann helfen, schädlichen Erkrankungen entgegenzuwirken und das Risiko von Neuralrohrdefekten während der Schwangerschaft zu senken – ein Nährstoff, der deinen Körper also auf vielfältige Weise unterstützt.

Folsäure kommt natürlicherweise in vielen Lebensmitteln vor, etwa in grünen Blattgemüsen wie Brokkoli und Spargel, in Zitrusfrüchten, Sonnenblumenkernen, Getreide, Eiern und Meeresfrüchten. Zusätzlich findest du Folsäure in angereicherten Lebensmitteln wie Brot, Pasta und Frühstückscerealien. Auch ein Glas Milch ist eine ausgezeichnete Quelle für Folsäure. 

Folsäure ist außerdem in Nahrungsergänzungsmitteln und Tabletten sowie in Hautpflegeprodukten wie Gels, Feuchtigkeitscremes, Cremes und Seren enthalten. Aloe Vera ist zum Beispiel eine gute Quelle für Folsäure und Vitamin B12, das ebenfalls ein Inhaltsstoff ist, der zur Verbesserung der Hautpigmentierung eingesetzt wird.