Woman holding a pump bottle of NIVEA Cellular Epigenetics serum beside her cheek on a blue and pink background

Was ist Epigenetik?
Wie sie funktioniert und deine Haut beeinflusst

Schon einmal gefragt, was Epigenetik ist und wie sie deine Hautalterung beeinflusst? Erfahre, wie epigenetische Faktoren die Hautgesundheit beeinflussen und wie du ihre Auswirkungen reduzieren kannst.

Lesezeit

5 Min.

Kurz zusammengefasst:

Was ist Epigenetik?
Die Rolle epigenetischer Faktoren bei der Hautalterung
Wie Epigenetik die Haut beeinflusst
Wie du gesunde Haut unter Berücksichtigung der Epigenetik unterstützt
Fakten im Überblick
NIVEA Hautpflegeroutine:
Ein jugendliches Aussehen mit der NIVEA Cellular Expert Filler Range
Zusammenfassung
Häufig gestellte Fragen
VerwandteArtikel

Epigenetik verstehen

Was ist
Epigenetik?

Epigenetik ist die Wissenschaft von Änderungen der Genaktivität, die die DNA-Sequenz selbst nicht verändern. Einfach gesagt geht es darum, wie Umgebung, Lebensstil und sogar deine Hautpflegeroutine beeinflussen können, wie Gene arbeiten und sich äußern. Während die genetische Ausstattung festgelegt ist, wirkt Epigenetik wie ein Regler, der die Lautstärke der Genaktivität hoch- oder herunterdreht – abhängig von verschiedenen Faktoren. Diese epigenetischen Faktoren können einen deutlichen Einfluss auf die Hautgesundheit, die Hautalterung und das Erscheinungsbild der Haut haben.

Wenn du verstehst, was Epigenetik bedeutet, erkennst du, wie wichtig gute Gewohnheiten und passende Hautpflegeprodukte sind, um deine Haut zu unterstützen und zu schützen.

The Effects of Epigenetics on Skin

Die Rolle epigenetischer Faktoren bei
Hautalterung

Mit zunehmendem Alter durchläuft deine Haut ganz natürlich Veränderungen – epigenetische Faktoren können jedoch Tempo und Ausmaß dieser Prozesse beeinflussen. Umwelteinflüsse wie Luftverschmutzung, Rauchen und UV-Strahlung können die Genaktivität verändern und so zu feinen Linien, Falten und einem Verlust an Elastizität beitragen. Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, guter Schlafqualität und einer regelmäßigen Hautpflegeroutine kann helfen, ein jugendliches Aussehen zu unterstützen.

Epigenetik zeigt, dass Hautalterung nicht nur von deiner DNA bestimmt wird, sondern auch von deinen täglichen Gewohnheiten. Indem du bewusste Entscheidungen triffst, um deine Haut zu schützen und zu pflegen, kannst du den Alterungsprozess verlangsamen und die langfristige Hautgesundheit fördern.

The Science Behind Skin Ageing

Wie Epigenetik
die Haut beeinflusst

Die Haut ist kontinuierlich verschiedenen Umwelteinflüssen ausgesetzt, die sich auf ihre Gesundheit und ihr Aussehen auswirken können. Epigenetik spielt eine entscheidende Rolle dabei, wie die Haut auf diese Faktoren reagiert. Sie beeinflusst, wie gut sich die Haut selbst reparieren kann, Entzündungen bekämpft und Kollagen produziert. Epigenetische Veränderungen können zahlreiche Auswirkungen auf die Haut haben – allerdings sind weitere Studien nötig, um diese Effekte und ihre genauen Mechanismen zu verstehen. Wenn du dich fragst, was ist Epigenetik oder suchst nach der Epigenetik Bedeutung für deine Haut, hilft dir dieser Artikel, epigenetische Faktoren besser einzuordnen.

Beispiele dafür, wie epigenetische Veränderungen die Haut beeinflussen können:

Close-up portrait of a smiling freckled woman with long blonde hair against a clear blue sky

1
UV-Strahlung und Hautalterung:
Es ist bekannt, dass UV-Strahlung oxidativen Stress, Entzündungsreaktionen, DNA-Schäden und eine verminderte Immunantwort hervorrufen kann. Sie kann aber auch epigenetische Veränderungen auslösen. All diese Effekte beschleunigen die Hautalterung und führen beispielsweise zu Falten und braunen Flecken. Sonnenschutz kann helfen, die Haut vor diesen Veränderungen zu schützen und die vorzeitige Hautalterung durch UV-Strahlen zu verlangsamen.

2
Luftverschmutzung und Entzündungen:
Luftverschmutzung kann Entzündungen und oxidativen Stress verursachen, was epigenetische Veränderungen wie eine verstärkte Kollagen-Degradation begünstigen kann. Regelmäßige Reinigung und eine ausreichende Zufuhr von Antioxidantien können helfen, die Haut vor einigen dieser Effekte zu schützen.

3
Ernährung und Hautgesundheit:
Antioxidantenreiche Lebensmittel können helfen, die Haut vor oxidativem Stress zu schützen, während eine unausgewogene Ernährung Entzündungen und Hautschäden begünstigen kann. Oxidativer Stress und Entzündungen fördern möglicherweise epigenetische Veränderungen und beschleunigen die Hautalterung. Eine ausgewogene Ernährung trägt zu einem gesund aussehenden Hautbild bei.

4
Stress und Hautempfindlichkeit:
Chronischer Stress kann bestimmte Gene aktivieren, die Entzündungen begünstigen und dadurch Hautunreinheiten und Trockenheit fördern. Ein bewusster Umgang mit Stress hilft, die Haut ausgeglichen und ruhig zu halten.

5
Schlaf und Hautregeneration:
Zu wenig Schlaf stört die natürlichen Reparaturprozesse der Haut, während 7–9 Stunden qualitativ guter Schlaf die Zellregeneration und Heilung unterstützen können. Ausreichend Ruhe ist entscheidend für eine gesund und frisch aussehende Haut.

6
Bewegung und Kollagenbildung:
Bewegung fördert die Durchblutung und aktiviert Gene, die die Kollagenproduktion unterstützen – so bleibt die Haut straffer und elastischer. Regelmäßige körperliche Aktivität kann dadurch zu einer jünger aussehenden Haut beitragen und einen positiven Einfluss auf epigenetische Faktoren haben, die mit Hautalterung verbunden sind.

4 Wege, die Haut zu unterstützen – epigenetische Faktoren im Blick

Wie kannst du gesunde Haut
unter Berücksichtigung der Epigenetik unterstützen?

Damit deine Haut gesund aussieht, ist es wichtig, die natürlichen Prozesse im Körper zu unterstützen. Hier sind einige allgemeine Tipps, wie du das Erscheinungsbild deiner Haut verbessern kannst – mit Gewohnheiten, die sich auch positiv auf epigenetische Veränderungen auswirken könnten:

Smiling woman in a blue top and open white shirt rests her cheek on her hand while seated indoors

Iss ausgewogen:

Lebensmittel mit vielen Vitamine für die Haut und Antioxidantien können helfen, deine Haut zu schützen und oxidativen Stress in den Zellen zu reduzieren, indem sie freie Radikale bekämpfen, die Schäden verursachen.

Smiling woman applying cream to her cheek under a blue sky, with the headline Protection That Cares

Achte auf ausreichend Schlaf:

Schlaf ist essenziell für die Reparaturprozesse der Haut. Während du dich ausruhst, arbeitet deine Haut daran, Schäden zu beheben und sich zu erneuern. 7–9 Stunden qualitativ guter Schlaf pro Nacht unterstützen diese natürlichen Prozesse und helfen, eine gesund aussehende, strahlende Haut zu bewahren.

Close-up of a man's face with a curved swipe of white eye cream beneath one eye.

Schütze deine Haut vor der Sonne:

UV-Strahlen können deine Haut mit der Zeit schädigen und zu Falten oder Sonnenbrand führen. Wenn du täglich Sonnenschutz verwendest, schützt du deine Haut und bewahrst sie vor dieser Belastung – ein wichtiger Schritt, um langfristige epigenetische Einflüsse durch UV-Strahlung zu reduzieren.

Woman with curly hair holding a translucent blue glass of water near her face against a white background

Stress managen:

Stress kann Hautunreinheiten fördern oder dafür sorgen, dass Zeichen der Hautalterung schneller sichtbar werden. Entspannungsmethoden wie Meditation oder bewusst Zeit für dich selbst helfen, die Haut zu beruhigen und ein klareres Hautbild zu unterstützen.

Fakten im Überblick

Epigenetik

Was ist Epigenetik: Epigenetik umfasst Veränderungen in der Genaktivität, die die DNA-Sequenz nicht verändern, aber beeinflussen, wie Gene funktionieren – und damit auch Aspekte wie Hautalterung.

Epigenetische Faktoren: Dazu zählen innere und äußere Einflüsse wie UV-Strahlung, Ernährung und Stress, die die Genaktivität steuern und Hautalterung sowie Reparaturprozesse beeinflussen.

Können epigenetische Veränderungen beeinflusst werden? Ja, Lebensstilfaktoren wie Ernährung, Schlaf und Stressmanagement können die Genaktivität mitsteuern und so dazu beitragen, Hautalterung zu verlangsamen und eine gesunde Haut zu fördern.

Wie lässt sich gesunde Haut über Epigenetik unterstützen? Ein gesunder Lebensstil – etwa antioxidantienreiche Ernährung, ausreichend Schlaf und schützende Hautpflegeprodukte – kann sich positiv auf die Genaktivität und damit auf das Hautbild auswirken.

NIVEA
Hautpflegeroutine:

1. Reinigung:

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2. Gesichtswasser:

Smiling woman holding NIVEA Cellular Epigenetics serum and Cellular Expert Filler face cream beside her cheek

3. Cellular Epigenetics Verjüngendes Serum:

„Es gibt unterschiedliche Größen von molekularer Hyaluronsäure, die in verschiedene Hautschichten eindringen und dort Feuchtigkeit spenden – so tragen sie zu Hydratation, praller wirkender Haut und aufgefüllten Falten bei.“
Dr. Christiane Meyer, Head of R&D Face Category, Beiersdorf
Dr. Cassandra Falckenhayn, Sr. Scientist Bioinformatics, Beiersdorf

4. Feuchtigkeitscreme:

Am Abend solltest du zu einer Nachtcreme wechseln, die deine Haut intensiv pflegt, während du schläfst. Die NIVEA Cellular Expert Filler Intensive Anti-Age Nachtpflege wurde entwickelt, um die Haut über Nacht zu festigen und Anzeichen der Hautalterung zu mindern. Die Formel kombiniert Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure und Folsäure, um den natürlichen Zellerneuerungsprozess der Haut während des Schlafs zu unterstützen – für einen frischen, erholten Teint am Morgen.

5. Sonnenschutz:

Ein jugendliches Aussehen mit der
NIVEA Cellular Expert Filler Range

Three NIVEA Cellular products: Epigenetics serum and Expert Filler SPF 30 day and night creams, on a glossy surface

Die NIVEA Cellular Expert Filler Range richtet sich an alle, die die natürliche Hauterneuerung unterstützen und ein jugendliches Aussehen bewahren möchten. Sie hilft, die Haut zu nähren und zu glätten, sodass sie sich fester und erholter anfühlt.

Die Formeln sind mit sorgfältig ausgewählten Wirkstoffen wie reiner Folsäure, Micro & Macro Hyaluronsäure, Bakuchiol und Epicelline angereichert. Unterschiedliche Produkte der Serie kombinieren diese Inhaltsstoffe jeweils auf individuelle Weise, um bestimmte Zeichen der Hautalterung gezielt zu adressieren und eine sichtbar verjüngte Ausstrahlung zu unterstützen.

„Persönlich verwende ich sehr gerne das NIVEA Epigenetics Verjüngende Serum – die Textur und das Hautgefühl sind wunderbar und ich erlebe meine Haut bei kontinuierlicher Anwendung als jugendlicher und frischer. Probier es unbedingt aus!“
Dr. Angela Tewari, Consultant Dermatologist MBBS BSc MRCP(UK) PhD(London)

Zusammenfassung

Epigenetik beschreibt, wie Umwelt und Lebensstil beeinflussen, wie unsere Gene arbeiten – auch wenn es um die Haut geht. Indem du deine Haut vor der Sonne schützt, dich ausgewogen ernährst und wirksame Hautpflegeprodukte verwendest, kannst du dazu beitragen, dass deine Haut länger jugendlich und gesund aussieht. Mit etwas Aufmerksamkeit für die Faktoren, die epigenetische Prozesse mitbestimmen, kannst du deine Haut im Alltag wirkungsvoll unterstützen.