Kollagen für die Haut:
WAS IST ES, ARTEN UND VORTEILE
Collagen plays a key role in keeping skin firm, smooth, and resilient, both on the face and body. As natural production slows with age, supporting it through healthy lifestyle choices, balanced nutrition, skincare that includes sun protection can help maintain skin’s structure, elasticity, and hydration.
By supporting the skin’s natural collagen production and helping to preserve existing collagen, these practices can help reduce the visible signs of skin ageing, smooth the appearance of facial wrinkles, improve skin elasticity across the face and body, and leave the skin looking more radiant, plump, and resilient over time.
Was ist Kollagen und
WOFÜR IST ES GUT?
Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in unserem Körper – stell es dir wie einen starken, stützenden Klebstoff vor, der alles zusammenhält. Du findest es in Bindegewebe wie Haut, Knochen, Sehnen, Bändern und Knorpel, wo es für Struktur, Festigkeit und Widerstandskraft sorgt.
Kollagen wird aus Aminosäuren aufgebaut, die sich zu langen, gedrehten Strängen verbinden. Drei dieser Ketten lagern sich zu einer sogenannten „Tripelhelix“ zusammen. Daraus werden Kollagenfasern gebildet, die der Haut ihre stützende Struktur geben und helfen, sie glatt und elastisch zu halten.
In der Haut befindet sich Kollagen in der Dermis (der mittleren Hautschicht). Wenn wir älter werden, produziert der Körper weniger Kollagen – deshalb kann sich die Haut mit der Zeit weniger fest anfühlen.
Arten von
KOLLAGEN
Im Körper gibt es 28 verschiedene Arten von Kollagen, die jeweils eine eigene Rolle bei der Unterstützung von Haut, Gelenken und der allgemeinen Gesundheit spielen. Fünf wichtige Typen kommen besonders häufig vor und sind gut erforscht – sie sind entscheidend für die Struktur, Elastizität und Widerstandsfähigkeit der Haut:
Welche Art von
KOLLAGEN FÜR DIE HAUT?
Wenn es um die Haut geht, sind die Typen I und III am wichtigsten, da sie direkt an der Reparatur der Haut beteiligt sind und helfen, sie elastischer zu machen. Viele Hautpflegeprodukte und Nahrungsergänzungen konzentrieren sich auf diese Typen, weil sie die Hautstruktur unterstützen und helfen können, das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten zu reduzieren.
Wo kommt Kollagen vor?
- Natürliche Produktion: Unser Körper produziert Kollagen selbst, aber die Menge nimmt mit dem Alter ganz natürlich ab. Der Grund: Die Zellen, die Kollagen herstellen, werden mit der Zeit weniger aktiv – und Umweltfaktoren wie Sonneneinstrahlung und oxidativer Stress können den Abbau zusätzlich beschleunigen.
- Tierische Lebensmittel: Knochenbrühe, Huhn, Fisch und Eier sind reich an Kollagen und dessen Aminosäure-Bausteinen. Diese können vom Körper teilweise in Form von Peptiden oder Aminosäuren aufgenommen werden und – wenn die Bedingungen passen – wieder zu Kollagen zusammengesetzt werden.
- Pflanzliche Lebensmittel: Bohnen, Blattgemüse und Lebensmittel mit viel Vitamin C enthalten zwar kein Kollagen direkt, unterstützen den Körper aber dabei, es auf natürliche Weise zu bilden.
- Hautpflegeprodukte: Cremes und Seren enthalten in der Regel ebenfalls kein Kollagen selbst, können aber Inhaltsstoffe enthalten, die die Kollagenproduktion in der Haut fördern.
Formen von Kollagen
FÜR DIE HAUT
Kollagen für die Haut gibt es in unterschiedlichen Formen. Nahrungsergänzungsmittel enthalten meist hydrolysiertes Kollagen (auch Kollagenpeptide genannt), das in kleinere Bestandteile aufgespalten ist, die der Körper leichter nutzen kann. Ganzes Kollagen ist dagegen schwer zu verwerten.
Hautpflegeprodukte transportieren Kollagen nicht direkt in die tieferen Hautschichten, da die Kollagenmoleküle dafür zu groß sind. Stattdessen enthalten Cremes und Seren häufig Inhaltsstoffe wie Peptide, Vitamin C, Bakuchiol oder Retinol, die die körpereigene Kollagenproduktion der Haut anregen oder ihre Struktur unterstützen.
4 Kollagen-Vorteile
FÜR DIE HAUT
Collagen plays a vital role in maintaining firm, smooth-looking, and resilient skin. Supporting collagen production can help reduce the appearance of fine lines and wrinkles while keeping skin more hydrated and healthy-looking.16
- Unterstützt Festigkeit und Elastizität:
Kollagen gibt der Haut Struktur und hilft ihr, fest, glatt und widerstandsfähig zu bleiben.
- Reduziert Anzeichen der Hautalterung:
Da die natürliche Kollagenproduktion mit dem Alter nachlässt, kann ihre Unterstützung helfen, Erschlaffung, feine Linien und Falten zu minimieren.
- Unterstützt die Feuchtigkeitsversorgung:
Kollagen hilft der Haut, Feuchtigkeit zu speichern – so bleibt sie prall, weich und gut durchfeuchtet.
- Stärkt und schützt die Haut:
Zusammen mit Proteinen wie Elastin hilft Kollagen, die Stärke, Flexibilität und allgemeine Gesundheit der Haut zu erhalten und unterstützt ausserdem ihre Reparaturprozesse.
Kollagen für die Haut?
Vorteile von Kollagen: Kollagen hilft, die Haut fest, glatt und elastisch zu halten und kann das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten reduzieren.
Kollagen steigern: Kollagen kann durch Hautpflegeprodukte, Nahrungsergänzungsmittel und eine ausgewogene Ernährung, die reich an Eiweiss und Vitamin C ist, unterstützt werden.
Wofür Kollagen im Körper genutzt wird: Kollagen verbessert die Hautstruktur, unterstützt die Feuchtigkeitsversorgung und spielt zudem eine Rolle für gesunde Haare, Nägel und Gelenke.
Einsatz von kollagenunterstützenden Inhaltsstoffen in Hautpflegeprodukten: Viele NIVEA Produkte enthalten Inhaltsstoffe wie Bakuchiol, Peptide und Hyaluronsäure, die die körpereigene Kollagenproduktion der Haut unterstützen und langanhaltende Feuchtigkeit spenden.
5 Ursachen für Kollagen
VERLUST IN DER HAUT
Collagen loss in the skin can lead to sagging, fine lines, and wrinkles. Understanding the main causes, such as ageing, sun exposure, lifestyle factors, and nutrition, can help you take steps to maintain firmer, smoother skin.¹⁷
Die natürliche Kollagenproduktion beginnt etwa ab Mitte 20 zu sinken – mit der Zeit lässt dadurch die Festigkeit und Elastizität der Haut nach. Grund dafür ist, dass die Aktivität der kollagenproduzierenden Zellen nachlässt. Im Laufe der Jahre wird die Haut dünner und weniger widerstandsfähig.
UV-Strahlen können Kollagen in der Haut abbauen und so zu Falten und erschlaffter Haut beitragen. Längere Sonneneinstrahlung erzeugt freie Radikale, die Kollagenfasern schädigen und die Reparaturfähigkeit der Haut beeinträchtigen können. Auch kurze, dafür häufige Sonnenexposition kann Kollagen und Elastin schwächen und die Haut anfälliger für vorzeitige Alterungsanzeichen machen.
Chemikalien in Zigaretten können Kollagen und Elastin schädigen und dadurch die Hautstruktur schwächen. Ausserdem wird durch Rauchen die Durchblutung der Haut reduziert – Sauerstoff und Nährstoffe, die für die Kollagenproduktion wichtig sind, gelangen schlechter in die Haut.
Fehlen Eiweiss, Vitamin C und andere Nährstoffe, fällt es dem Körper schwerer, Kollagen zu produzieren. Stehen nicht genug Bausteine zur Verfügung, wird die Haut schneller weniger fest und weniger widerstandsfähig. Eine Ernährung mit viel Zucker oder stark verarbeiteten Lebensmitteln kann ausserdem Glykation fördern – einen Prozess, der Kollagenfasern schädigen kann.
Chronischer Stress und zu wenig Schlaf können die Hautregeneration und die Kollagenproduktion beeinträchtigen. Stress erhöht den Cortisolspiegel, was Kollagen abbauen und die Hautbarriere schwächen kann. Fehlt erholsamer Schlaf, werden die natürlichen Reparaturprozesse der Haut reduziert – die Kollagenneubildung verläuft weniger effektiv.
Kollagen
und Falten
Mit zunehmendem Alter nimmt der natürliche Kollagengehalt in der Haut ab. Dadurch kann sie weniger fest werden und es können sich vermehrt feine Linien und Falten zeigen. Unterstützt du Kollagen durch Hautpflege und eine ausgewogene Ernährung, kann das helfen, die Hautstruktur zu erhalten – für ein glatteres, pralleres und widerstandsfähigeres Hautbild.
Ganz verhindern lässt sich die Entstehung von Falten zwar nicht, aber Produkte und Inhaltsstoffe, die die Kollagenproduktion anregen – etwa Peptide und Vitamin C – können die Haut fester und jugendlicher aussehen lassen.
Hautpflegeroutine, um
DIE GESICHTSKOLLAGEN-PRODUKTION ZU UNTERSTÜTZEN
Deine Hautpflegeroutine anzupassen, ist ein einfacher Weg, um die Kollagenproduktion in der Haut zu unterstützen. Eine unkomplizierte, aber konsequent umgesetzte Routine mit passenden Produkten kann helfen, Festigkeit, Glätte und Feuchtigkeit der Haut zu erhalten. Hier findest du eine einfache Routine, die den natürlichen Kollageneffekt unterstützt.
Reinigen ist ein wichtiger erster Schritt in jeder Hautpflegeroutine: So werden Schmutz, Öl und Verunreinigungen von der Hautoberfläche entfernt. Ausserdem können die nachfolgenden Produkte besser wirken, weil sie leichter von der Haut aufgenommen werden.
NIVEA bietet eine Reihe sanfter und zugleich wirksamer Gesichtsreiniger für alle Hauttypen – von pflegenden Gelen bis zu erfrischendem Mizellenwasser. Alle sind darauf ausgelegt, Verunreinigungen zu lösen und gleichzeitig deine Hautbarriere zu schonen, sodass du die Textur und Formel wählen kannst, die sich für dich am besten anfühlt.
Ist deine Haut gereinigt und erfrischt, ist sie bereit für ein gezielt kollagenunterstützendes Serum. Das NIVEA Cellular Expert Lift 3-Zone Lifting Serum enthält eine hohe* Konzentration an Bakuchiol, das die Zellerneuerung unterstützt und die körpereigene Kollagenproduktion der Haut bereits nach 4 Stunden** fördert.
Das Serum wurde entwickelt, um einen Lifting-Effekt zu erzielen und die Haut sichtbar zu festigen, während es hilft, Falten zu glätten. Anwenderinnen berichteten von festerer und elastischerer Haut bereits nach einer Woche*** – und weiteren Verbesserungen nach zwei Wochen****. Für optimale Ergebnisse das Serum täglich auf die gereinigte, trockene Haut auftragen.
*Im Vergleich zur Bakuchiol-Konzentration in Cellular Expert Lift Tages- und Nachtpflegeprodukten.
**In-vitro-Test an Hautzellen
***Selbsteinschätzung, 4‑wöchige Studie, 44 Frauen, 2022
****Selbsteinschätzung, 2‑wöchige Studie, 101 Frauen, 2022.
Nach dem Serum hilft die NIVEA Cellular Expert Lift Multi Effekt Anti-Age Tagespflege, Feuchtigkeit zu bewahren und zugleich die Kollagenproduktion zu unterstützen. Die sorgfältig ausgewählten Wirkstoffe enthalten pures Bakuchiol, das die körpereigene Kollagenproduktion der Haut bereits nach 4 Stunden* erhöht. Makro- und Mikro-Hyaluronsäure versorgen die Haut intensiv mit Feuchtigkeit und glätten sowohl die Oberfläche als auch tiefere Schichten der Epidermis – für einen langanhaltend aufpolsternden Effekt.
Mit LSF 30 schützt diese Tagespflege die Haut zusätzlich vor schädlichen UV-Strahlen, die Kollagen abbauen und die Hautalterung beschleunigen können. Trage die Creme jeden Morgen auf die gereinigte Haut von Gesicht und Hals auf und massiere sie mit aufwärts gerichteten Bewegungen ein.
*Getestet an Hautzellen.
Nachts arbeitet deine Haut auf Hochtouren, um sich zu reparieren und zu regenerieren – die ideale Zeit für eine reichhaltige, nährende Nachtpflege. Die NIVEA Cellular Expert Lift Multi Effekt Anti-Age Nachtpflege unterstützt die Kollagenstruktur und sorgt dafür, dass sich die Haut am Morgen erneuert anfühlt und aussieht.
Die fortschrittliche Formel enthält pures Bakuchiol, das innerhalb weniger Stunden* die Kollagenproduktion unterstützt, die Festigkeit verbessert und das Erscheinungsbild von Falten mindert. Makro- und Mikro-Hyaluronsäure spenden intensive Feuchtigkeit, polstern die Haut auf und verfeinern ihre Oberfläche. Bei regelmässiger Anwendung wirkt die Haut widerstandsfähiger, glatter und sichtbar revitalisiert.
Entdecke
DIE CELLULAR EXPERT FILLER RANGE
Straffe deine Haut mit der NIVEA Cellular Expert Filler Range. Zielgerichtete Cremes und Seren arbeiten zusammen, um die Haut zu stärken und aufzupolstern. Mit purer Folsäure und Hyaluronsäure ist die Cellular Expert Filler Range ein echter Gamechanger in deiner Anti-Aging-Routine.
Die fortschrittliche Formel kombiniert Mikro- und Makro-Hyaluronsäure – zwei Anti-Aging-Essentials, die dafür bekannt sind, Falten sichtbar aufzufüllen, die Haut zu glätten und intensiv mit Feuchtigkeit zu versorgen. Folsäure spielt eine wichtige Rolle, indem sie die Erneuerung der Hautzellen unterstützt und dazu beiträgt, die elastischen „Bounce-Fasern“ der Haut* zu reparieren – für ein festeres, pralleres Aussehen. Die Cellular Expert Filler Range arbeitet im Einklang mit der natürlichen Biologie deiner Haut, unterstützt Regenerationsprozesse auf zellulärer Ebene und hilft so, sie zu erneuern und jugendlicher aussehen zu lassen.
Wie du
KOLLAGEN FÜR DIE KÖRPERHAUT UNTERSTÜTZEN KANNST
Während die NIVEA Cellular Produkte den Fokus auf die Gesichtshaut legen, wurde die NIVEA Firming Body Lotion mit Q10 und Vitamin C entwickelt, um die Haut am Körper zu unterstützen. Der pflegende Kollagen-Booster-Komplex* mit purem Q10 und Vitamin C hilft, die Haut bereits in 7 Tagen** zu festigen und die Elastizität zu verbessern – und spendet bis zu 72 Stunden** Feuchtigkeit.
Die leichte, schnell einziehende Textur lässt sich einfach verteilen und hinterlässt die Haut glatter, weicher und besser durchfeuchtet. Verwende die Lotion täglich auf normaler Haut, um die Kollagenstruktur zu unterstützen und die Festigkeit von Kopf bis Fuss zu erhalten.
*Komplex in vitro an Hautzellen getestet
**Selbsteinschätzungsstudie, 43 Teilnehmer
ZUSAMMENFASSUNG
Kollagen spielt eine Schlüsselrolle dabei, die Haut – im Gesicht und am Körper – fest, glatt und widerstandsfähig zu halten. Da die natürliche Kollagenproduktion mit dem Alter nachlässt, kannst du sie mit einer konsequenten Hautpflegeroutine und einem gesunden Lebensstil unterstützen, um die Elastizität und ein jugendliches Erscheinungsbild der Haut zu bewahren. Von zielgerichteten Seren bis hin zu Tages- und Nachtpflege gibt es viele einfache Möglichkeiten, die Kollagenproduktion zu unterstützen und deine Haut jeden Tag bestmöglich aussehen und sich gut anfühlen zu lassen.