UV-Index

Wide view of a blue sky with scattered soft white clouds and a hazy, slightly out-of-focus appearance

Was ist der
UV-Index?

Der UV-Index zeigt die Stärke der solaren UV-Strahlung an und berücksichtigt Faktoren wie die Position der Sonne, die Dicke der Ozonschicht, die Bewölkung und die Höhe über dem Meeresspiegel. Die Skala reicht von 0 (niedrig) bis 11+ (extrem) und hilft dir einzuschätzen, welches Maß an Sonnenschutz nötig ist.

Ein höherer UV-Index bedeutet stärkere UV-Strahlen und ein höheres Risiko für Hautschäden – damit wird UV-Schutz noch wichtiger. Hier siehst du, was die einzelnen Stufen bedeuten:

0–2
(Niedrig)

Minimales Risiko. Ein minimaler Schutz, etwa eine Sonnenbrille, reicht für die meisten Menschen aus.

3–5
(Mittel)

Mittleres Risiko. Verwende Sonnencreme und schützende Kleidung.

6–7
(Hoch)

Hohes Risiko. Trage Sonnencreme mit LSF 50+ auf und suche den Schatten.

8–10
(Sehr hoch)

Sehr hohes Risiko. Es wird empfohlen, direkte Sonne zu meiden, schützende Kleidung zu tragen und eine Sonnencreme mit sehr hohem LSF (LSF 50+) zu verwenden.

11+
(Extrem)

Extremes Risiko. Bleib möglichst im Haus oder nutze maximalen Schutz, wenn du draußen bist.

Wie ist der UV-Index heute:
Lokalen UV-Index suchen

Der UV-Index wird täglich aktualisiert und zeigt dir die Intensität der UV-Strahlen der Sonne in deiner Region. Ein höherer Wert bedeutet stärkere Strahlen. Prüfe den UV-Index heute für deine Umgebung und ergreife passende Maßnahmen, um dich draußen optimal zu schützen.

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Das NIVEA Sun Protect & Moisture Pump Spray LSF 50+ bietet dir einen fortschrittlichen Sonnenschutz mit sehr hohem LSF (LSF 50+), um deine Haut vor schädlicher UVB-Strahlung zu schützen – ergänzt durch UVA-Schutz. Die Formel hydratisiert und versorgt deine Haut bis zu 48 Stunden* mit Feuchtigkeit und ist mit Vitamin E, Vitamin C und Hyaluron angereichert. Zusätzlich ist sie wasserfest und lässt sich besonders einfach auftragen.

Achte darauf, Sonnencreme großzügig auf alle unbedeckten Hautpartien aufzutragen und alle zwei Stunden nachzucremen – oder häufiger nach dem Schwimmen oder Schwitzen.

*Instrumentelle Bewertung, 35 Frauen, 2022

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Fakten im Überblick

Was ist der UV-Index?
Der UV-Index misst die Stärke der UV-Strahlung der Sonne und zeigt das mögliche Risiko für die Haut an.

Vorteile von UV-Schutz:
Reduziert das Risiko für Hautschäden, hilft vorzeitige, durch die Sonne induzierte Hautalterung zu verhindern und unterstützt einen ebenmäßigen Hautton.

Wie kannst du dich schützen:
Verwende eine Breitband-Sonnencreme mit hohem bis sehr hohem LSF (LSF 30 oder 50+), trage schützende Kleidung und meide die Sonne in den Spitzenstunden zwischen 10 und 16 Uhr.

Wer braucht Schutz?
Alle sollten das ganze Jahr über auf Sonnensicherheit achten, um die Auswirkungen von UV-Exposition zu minimieren – dazu gehören auch Kinder und Babys.

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Was ist ein
UV-Strahl?

Moderate Sonnenexposition spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Vitamin D, das für die Kalziumaufnahme, die Knochengesundheit, die Immunfunktion und die Regulierung der Stimmung essenziell ist. Gleichzeitig setzt uns die Sonne jedoch ultravioletter (UV) Strahlung aus, die der Haut schaden kann. Sonnenschutz ist daher unverzichtbar – Studien zeigen, dass seine Anwendung nur einen begrenzten Einfluss auf die Vitamin-D-Werte hat.

Ein UV-Strahl ist eine Form elektromagnetischer Strahlung, die von der Sonne ausgesendet wird. Obwohl für das bloße Auge unsichtbar, wirkt sich ein UV-Strahl deutlich auf die Haut aus, verursacht Bräunung, Sonnenbrand und andere Veränderungen. Der Schutz deiner Haut beginnt damit, die Wirkung der UV-Strahlen zu verstehen, Sonnencreme richtig zu verwenden und den UV-Index zu nutzen, um sichere Entscheidungen zur Sonneneinstrahlung zu treffen.

Arten von
UV-Strahlen

Es gibt drei Hauptarten von UV-Strahlen, die jeweils unterschiedliche Auswirkungen auf die Haut haben:

1
UVA-Strahlen:
Diese dringen tief in die Haut ein und können langfristige Hautschäden verursachen, etwa photoageing oder vorzeitige Hautalterung.

2
UVB-Strahlen:
Sie sind die Hauptursache von Sonnenbrand und spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Hauterkrankungen wie Hautkrebs.

3
UVC-Strahlen:
Die Ozonschicht filtert fast das gesamte UVC-Licht heraus, sodass es die Erdoberfläche nicht erreicht – deshalb muss Sonnencreme nicht vor UVC-Strahlen schützen.

UV-Strahlen und
Hautgesundheit

UV-Strahlen können sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf die Haut haben – kurzfristig wie langfristig. Kurzfristige Exposition gegenüber UV-Licht kann Sonnenbrand oder eine vorübergehende Bräunung verursachen, während längere und wiederholte Einwirkung zu einem Verlust der Hautelastizität, dunklen Flecken, Falten und einem erhöhten Risiko für Hauterkrankungen beiträgt.

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Dank ihrer ultraleichten Formel mit unsichtbarem Finish fügt sich die Sonnenpflege mühelos in deine Hautpflegeroutine ein und ist ideal unter Make-up.

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Sonnenschutz für
Kinder und Babys

Es ist besonders wichtig zu betonen, dass Hautschutz für vulnerable Gruppen wie Kinder und Babys das ganze Jahr über essenziell ist. Ihre Haut ist empfindlicher und anfälliger für Schäden durch UV-Strahlung. Um sie zu schützen:

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Schatten aufsuchen

Halte Kinder und Babys aus direkter Sonne fern – besonders zwischen 10 und 16 Uhr.

Schützende Kleidung

Zieh ihnen leichte, langärmelige, schützende Kleidung und breitkrempige Hüte an, um Haut und Gesicht zu bedecken. Vergiss nicht, auch ihre Augen mit einer Sonnenbrille zu schützen.

Sonnencreme

Verwende eine sehr hohe, breitbandige Sonnencreme wie NIVEA Kids Protect & Care Lotion, die speziell für empfindliche Haut entwickelt wurde. Sie bietet zuverlässigen Sonnenschutz, ist sanft, hautfreundlich und wasserfest – ideal für aktive Kinder.

Aufklärung

Vermittle Kindern schon früh, wie wichtig Sonnenschutz ist, damit sie gesunde Gewohnheiten entwickeln.

Zusammenfassung

Wenn du UV-Licht verstehst und Sonnencreme richtig verwendest, kannst du die Zeit im Freien sicher genießen. Indem du den UV-Index prüfst – zum Beispiel, ab welchem UV-Index du braun wirst – und geeignete Schutzmaßnahmen ergreifst, hältst du deine Haut gesund und verringerst das Risiko langfristiger Schäden.

Häufig gestellte Fragen

Make-up mit LSF bietet einen gewissen Schutz, reicht aber in der Regel nicht für eine vollständige Abdeckung aus. Für ausreichenden Schutz muss ein Produkt in ausreichender Menge und gleichmäßig auf das gesamte Gesicht aufgetragen werden – das ist bei Make-up nicht immer der Fall. Trage daher zuerst eine Breitband-Sonnencreme auf und layer danach dein Make-up mit LSF. Vergiss nicht, auch Hals und Dekolleté zu schützen.