Wie Sie eine Hautpflegeroutine aufbauen:
REIHENFOLGE UND LAYERING
sind wichtig
Eine Hautpflegeroutine ist mehr als nur eine Abfolge von Schritten – sie ist eine bewusste Praxis, die Ihre Haut pflegt und ihre Gesundheit sowie Ausstrahlung unterstützt. Hautpflegeroutinen basieren auf einer sorgfältigen Auswahl von Produkten und einer klaren Reihenfolge der Anwendung, um gezielt auf die individuellen Bedürfnisse Ihrer Haut einzugehen.
Eine gut durchdachte Hautpflegeroutine hilft, das natürliche Gleichgewicht der Haut zu erhalten und bietet gleichzeitig einen Moment der Selbstfürsorge. Ob Sie sich eine klarere Haut wünschen, ein jugendlicheres Erscheinungsbild oder einfach eine kleine Auszeit zum Verwöhnen – eine konsistente Hautpflegeroutine ist der Schlüssel zu gesünder aussehender Haut.
In diesem umfassenden Guide zeigt NIVEA, wie Sie Ihre Produkte in der richtigen Reihenfolge auftragen und sinnvoll schichten, um eine wirksame, alltagstaugliche gesichtspflege routine aufzubauen.
Was ist eine
HAUTPFLEGEROUTINE?
Eine Hautpflegeroutine ist eine strukturierte Abfolge von Schritten und Produkten, die darauf abzielt, die Gesundheit, das Erscheinungsbild und den allgemeinen Zustand der Haut zu erhalten und zu verbessern. Sie umfasst Schritte, die täglich oder regelmäßig ausgeführt werden, um die Haut zu reinigen, zu pflegen und vor Umwelteinflüssen sowie möglichen Hautproblemen zu schützen.
Typische Schritte einer Hautpflegeroutine sind die Reinigung, um Verunreinigungen zu entfernen, anschließend gezielte Pflege wie Seren für spezielle Anliegen, eine Feuchtigkeitspflege, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, sowie Sonnenschutz, um vor schädlicher UV-Strahlung zu schützen.
Die konkreten Produkte und Schritte können je nach individuellen Hauttypen, Bedürfnissen und Zielen variieren. Eine gut konzipierte Hautpflegeroutine fördert nicht nur gesünder aussehende Haut, sondern unterstützt auch das Wohlbefinden und ist fester Teil einer täglichen selbstfürsorglichen routine gesichtspflege.
5 Vorteile einer
KONSISTENTEN HAUTPFLEGEROUTINE
- Erhaltung der Hautgesundheit:Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers und dient als schützende Barriere gegenüber der Umwelt. Eine wirksame Hautpflegeroutine hilft, die Integrität dieser Barriere zu erhalten und schützt die Haut vor Schadstoffen, Toxinen und schädlicher UV-Strahlung.
- Vorbeugung von Hautproblemen:Regelmäßige Hautpflege kann dazu beitragen, verschiedene Hautzustände wie Akne, Trockenheit, übermäßige Fettigkeit, Rötungen und mehr zu verhindern. Mit den passenden Produkten und Techniken bleibt die Haut im Gleichgewicht und das Risiko für solche Probleme wird minimiert.
- Anti-Aging:Eine konsequente Hautpflegeroutine kann helfen, sichtbare Zeichen der Hautalterung zu verlangsamen. Bestimmte Produkte wie Feuchtigkeitscremen und Seren können das Erscheinungsbild von feinen Linien, Falten und Pigmentflecken reduzieren und die Haut mit der Zeit jünger aussehen lassen.
- Stärkung des Selbstbewusstseins:Sich um die eigene Haut zu kümmern, kann das Selbstwertgefühl und die Ausstrahlung stärken. Wenn die Haut gesund aussieht und sich gut anfühlt, fühlen Sie sich meist auch wohler in Ihrer Haut.
- Langfristige Vorteile:Konsequenz ist der Schlüssel in der Hautpflege. Die Vorteile einer guten Hautpflegeroutine zeigen sich vor allem mit der Zeit. Auch wenn Ergebnisse nicht immer sofort sichtbar sind, führt eine regelmäßige Anwendung langfristig zu deutlich verbesserten Hautbildern.
Hautpflegeroutine
REIHENFOLGE UND LAYERING
Beim Layering ist es wichtig, mit leichten Formulierungen wie Reinigungsprodukten, Gesichtswasser und Seren zu beginnen und anschließend zu reichhaltigeren Produkten wie Feuchtigkeitscremen überzugehen. So können die einzelnen Produkte besser in die Haut eindringen und ihre jeweiligen Vorteile optimal entfalten.
Nicht jede Haut braucht eine komplizierte 10-Schritte-Routine, denn Hautbedürfnisse unterscheiden sich je nach Hauttyp und individuellen Anliegen. Eine einfache 3-Schritte-Hautpflegeroutine aus Reinigung, Feuchtigkeitspflege und Sonnenschutz kann für viele Menschen völlig ausreichend sein.
Eine umfangreichere Routine bietet jedoch gezieltere und intensivere Lösungen und adressiert konkrete Anliegen wie Hautalterung, Akne oder Hyperpigmentierung – etwa mit zusätzlichen Produkten wie Seren, Peelings und Masken.
Ob Sie eine einfache, mittlere oder erweiterte Routine wählen, hängt von Ihren Zielen und Vorlieben ab: Manche bevorzugen Minimalismus, andere legen Wert auf eine umfassende, tägliche gesichtspflege routine.
Eine 24-Stunden-Gesichtspflege Routine aufbauen:
SCHRITTE, DIE SIE INTEGRIEREN SOLLTEN
Schritt 1: Reinigung
Beginnen Sie Ihre morgendliche Hautpflegeroutine mit einer gründlichen Reinigung, um Schmutz und Verunreinigungen zu entfernen und die Haut optimal auf pflegende Inhaltsstoffe in Ihrer gesichtspflege routine vorzubereiten.
Mögliche Vorteile: Weckt und erfrischt die Haut, kontrolliert überschüssigen Talg, unterstützt den pH-Wert, hilft der Haut, Pflegeprodukte besser aufzunehmen, und trägt zu einem feineren Porenbild bei.
Kann ich die Reinigung überspringen? Die Reinigung ist ein grundlegender Schritt jeder Hautpflegeroutine und sollte nicht ausgelassen werden. Gründlich gereinigte Haut ist die Basis, auf der Sie Ihre weiteren Produkte auftragen.
Tipps: Verwenden Sie einen Reiniger, der zu Ihrem Hauttyp passt, tragen Sie ihn sanft auf und vermeiden Sie starkes Rubbeln, nutzen Sie lauwarmes Wasser, meiden Sie aggressive Inhaltsstoffe wie Alkohol und tupfen Sie das Gesicht nach der Reinigung vorsichtig trocken, statt zu reiben.
Schritt 2: Gesichtswasser
Das Gesichtswasser schließt den Reinigungsschritt Ihrer morgendlichen gesichtspflege routine ab, indem letzte Spuren von Schmutz oder Rückständen entfernt und der pH-Wert der Haut ausbalanciert werden.
Mögliche Vorteile: Ausgleich des pH-Werts, entfernt verbleibende Rückstände, spendet zusätzliche Feuchtigkeit, verfeinert Poren, verbessert das Hautbild, unterstützt einen strahlenden Teint und kann Hautprobleme regulieren.
Kann ich Gesichtswasser überspringen? Gesichtswasser ist im Allgemeinen hilfreich für die Haut und kann den Glow steigern. In manchen Situationen ist es jedoch in Ordnung, darauf zu verzichten – etwa bei einer sehr minimalistischen Routine, bei negativen Hautreaktionen oder wenn Sie bereits ein 2-in-1-Reinigungsprodukt mit Gesichtswasser-Funktion verwenden.
Tipps: Verwenden Sie ein Gesichtswasser, das zu Ihrem Hauttyp passt und gezielt auf Ihre Anliegen eingeht, tragen Sie es mit den Fingerspitzen oder einem weichen Wattepad durch sanftes Klopfen auf, vermeiden Sie alkoholhaltige Formeln und übermäßigen Gebrauch (in der Regel häufiger als zweimal am Tag).
Schritt 3: Serum
Seren sind leichte, schnell einziehende und tiefenwirksame Produkte mit hohen Konzentrationen aktiver Inhaltsstoffe, die gezielt bestimmte Hautbedürfnisse adressieren. Sie sind der Super-Boost jeder Hautpflegeroutine.
Mögliche Vorteile: Schnellere Ergebnisse als mit Cremen alleine, flexible Anpassung Ihrer Routine, zusätzliche Feuchtigkeit, mehr Strahlkraft, Festigkeit oder Glätte – je nach Formulierung.
Kann ich auf Serum verzichten?Wer auf ein Serum verzichtet, verzichtet oft auf eine große Chance, die eigene gesichtspflege routine gezielt zu verstärken und spezifische Anliegen zu adressieren. Seren sind häufig das wirksamste Produkt, um gewünschte Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie jedoch keine besonderen Anliegen haben oder eine minimalistische 3-Schritte-Routine bevorzugen, können Sie das Serum weglassen.
Tipps: Wählen Sie ein Serum, das Ihre Hautbedürfnisse gezielt anspricht, informieren Sie sich über die Wirkung einzelner Inhaltsstoffe (z. B. Vitamin C für mehr Strahlkraft, Hyaluronsäure für intensive Feuchtigkeit), lassen Sie das Produkt 1–2 Minuten vollständig einziehen und bedenken Sie: Wenig Produkt reicht oft aus.
Schritt 4: Augencreme
Augencremes sind speziell formuliert, um die empfindliche Haut rund um die Augen zu pflegen und typische Anliegen wie dunkle Schatten, Schwellungen und Krähenfüße zu adressieren. Sie können auch nach der Feuchtigkeitspflege verwendet werden, sofern Sie die Partie unter dem Auge für die Anwendung frei lassen.
Mögliche Vorteile: Gezielte Wirkung auf dunkle Augenringe oder Augenlider-Schwellungen, beugt Anzeichen der Hautalterung vor, verbessert die Hautstruktur und spendet Feuchtigkeit, unterstützt ein gleichmäßigeres Makeup-Finish.
Kann ich auf Augencreme verzichten? Jüngere Menschen ohne spezielle Anliegen im Augenbereich oder mit sehr reduzierter Routine können auf Augencreme verzichten. Bei öliger Haut kann eine leichte Feuchtigkeitscreme unter Umständen ausreichend sein, um die Partie zu pflegen.
Tipps: Wählen Sie eine Augencreme, die Ihre individuellen Anliegen gezielt anspricht, tragen Sie sie mit dem Ringfinger durch sanftes Klopfen auf und vermeiden Sie zu nahen Kontakt mit dem Augapfel, beginnen Sie mit wenig Produkt und steigern Sie bei Bedarf und haben Sie Geduld bis erste Ergebnisse sichtbar werden.
Schritt 5: Feuchtigkeitscreme – Tagespflege
Tagescremen sorgen tagsüber für wichtige Feuchtigkeit und Hydration, damit sich die Haut geschmeidig anfühlt und bestmöglich aussieht. Gleichzeitig bieten sie täglichen Schutz vor Umweltstress.
Mögliche Vorteile: Spendet Feuchtigkeit, bietet Sonnenschutz (sofern LSF enthalten ist), schützt vor freien Radikalen, stärkt die Hautbarriere, dient als Grundlage für Make-up und bietet je nach Formel zusätzliche Effekte (z. B. Anti-Age, Glow-Booster etc.).
Kann ich auf Feuchtigkeitscreme verzichten?Feuchtigkeitscreme sollte selbst in einer sehr reduzierten Hautpflegeroutine enthalten sein – sie ist ein Eckpfeiler der Pflege und sollte daher nicht ausgelassen werden. Lediglich Personen mit ausgeprägt fettiger Haut greifen manchmal statt einer Creme zu einem leichten Sonnenschutz. Auch in diesem Fall empfiehlt es sich jedoch, eine für fettige Haut formulierte Feuchtigkeitspflege zu nutzen, die überschüssigen Talg reguliert und damit Hautunreinheiten vorbeugt.
Tipps: Wählen Sie eine Tagescreme, die zu Ihrem Hauttyp und Ihren Anliegen passt, LSF bietet zusätzlichen Schutz, tragen Sie mehr Produkt auf als beim Serum, geben Sie der Creme Zeit zum Einziehen (besonders vor dem Auftragen von Make-up), setzen Sie kleine Punkte im Gesicht und am Hals und massieren Sie die Creme sanft ein.
Schritt 6: LSF
LSF (Lichtschutzfaktor) ist unerlässlich, um die Haut tagsüber vor schädlicher UV-Strahlung zu schützen, die die Hautstruktur schädigen kann. Sonnenlicht ist häufig einer der Hauptauslöser für Hautprobleme wie Sonnenflecken und vorzeitige Hautalterung – Sonnenschutz ist daher entscheidend, um einen ebenmäßigen, strahlenden Teint zu erhalten.
Mögliche Vorteile: UVA-/UVB-Schutz, beugt sonnenbedingten Pigmentflecken vor, schützt vor lichtbedingter Hautalterung, unterstützt die Hautgesundheit, beugt Sonnenbrand vor.
Kann ich auf LSF verzichten? LSF ist ein Muss für die Hautgesundheit – auch in minimalistischen Routinen. Er sollte immer dann aufgetragen werden, wenn die Haut Sonnenlicht ausgesetzt ist, um sie vor Schäden zu bewahren.
Tipps: Wählen Sie mindestens LSF 30 oder höher, tragen Sie den Sonnenschutz großzügig und regelmäßig nach, kontrollieren Sie Haltbarkeit von Sonnenschutz und meiden Sie direkte Sonne während der intensivsten Stunden.
Schritt 1: Reinigung
Unterschied zur Morgenroutine: Während Sie morgens die Haut vor allem erfrischen und aktivieren, geht es abends darum, Make-up, Sonnenschutz, Schmutz und Ablagerungen des Tages zu entfernen und die Haut für nächtliche Pflegeprodukte vorzubereiten.
Mögliche Vorteile: Hilft, Hautunreinheiten vorzubeugen, verbessert die Aufnahme von Pflegeprodukten, unterstützt die Zellerneuerung sowie die nächtliche Reparatur und Regeneration.
Kann ich abends auf die Reinigung verzichten?Ähnlich wie in der Morgenroutine wird auch abends nicht empfohlen, auf die Reinigung zu verzichten – es sei denn, Ihr/e Dermatolog:in hat Ihnen etwas anderes geraten.
Tipps: Beliebt ist die doppelte Reinigung am Abend: Zuerst ein Reinigungsprodukt auf Ölbasis, um Make-up und Sonnenschutz zu lösen, gefolgt von einem wasserbasierten Reiniger, um die Haut gründlich zu säubern.
Schritt 2: Gesichtswasser
Unterschied zur Morgenroutine: Gesichtswasser erfüllt abends einen sehr ähnlichen Zweck, entfernt aber vor allem letzte Spuren von Make-up oder Schmutz des Tages. Es kann zudem dazu beitragen, freie Radikale zu neutralisieren, die sich tagsüber angesammelt haben.
Mögliche Vorteile: Entspricht den Vorteilen der Morgenroutine.
Kann ich Gesichtswasser auslassen? Entspricht den Empfehlungen der Morgenroutine.
Tipps: Entspricht den Tipps der Morgenroutine.
Schritt 3: Serum
Unterschied zur Morgenroutine: Die Aufgabe eines Serums bleibt sehr ähnlich, allerdings können Sie abends andere Schwerpunkte setzen als morgens.
Mögliche Vorteile: Entspricht den Vorteilen der Morgenroutine.
Kann ich auf Serum verzichten? Entspricht den Empfehlungen der Morgenroutine.
Tipps: Für die Abendroutine können Sie gezielt ein Serum wählen, das auf intensive Hydration und nächtliche Regeneration ausgerichtet ist – Hyaluronsäure ist hierfür besonders geeignet. Es ist völlig in Ordnung, morgens und abends dasselbe Serum zu verwenden, unterschiedliche Seren können jedoch dazu beitragen, verschiedene Anliegen gezielt zu adressieren.
Schritt 4: Spot-Treatments
Unterschied zur Morgenroutine: Zwar können Sie bestimmte Wirkstoffe (wie Retinoide zur Anti-Aging-Wirkung oder Akne-Treatments) auch morgens anwenden – einige davon erhöhen jedoch die Lichtempfindlichkeit der Haut, weshalb sie oft als Teil der Abendroutine empfohlen werden.
Mögliche Vorteile: Gezielte Wirkung auf bestimmte Areale, unterstützt die natürlichen Reparaturprozesse der Haut in der Nacht, wirkt vorbeugend.
Kann ich Spot-Treatments auslassen?Wenn Sie keine speziellen Problemzonen haben oder ärztliche Empfehlungen befolgen, können Sie diesen Schritt Ihrer abendroutine gesicht überspringen.
Tipps: Führen Sie neue Treatments langsam ein, halten Sie sich an die Hinweise auf der Verpackung und tragen Sie am nächsten Tag unbedingt LSF auf, da manche Wirkstoffe die Haut lichtempfindlicher machen können.
Schritt 5: Augencreme
Unterschied zur Morgenroutine: Augencreme erfüllt abends eine sehr ähnliche Aufgabe wie morgens, Sie können daher die gleichen Empfehlungen befolgen.
Schritt 6: Feuchtigkeitscreme – Nachtpflege
Unterschied zur Morgenroutine: Während Tagescreme tagsüber unterstützt und schützt, sorgt Nachtcreme für nächtliche Pflege und unterstützt die natürliche Regeneration und Reparaturprozesse der Haut. Nachtcremen haben oft reichhaltigere Formeln, die auf intensive Feuchtigkeit und die Wiederherstellung der Hautbarriere ausgelegt sind, statt auf Schutz.
Mögliche Vorteile: Unterstützt die natürliche Regeneration und Reparaturprozesse der Haut im Schlaf, sorgt für erfrischt wirkende Haut am Morgen, deckt den nächtlichen Feuchtigkeitsbedarf, enthält häufig höhere Konzentrationen aktiver Inhaltsstoffe.
Kann ich auf Nachtcreme verzichten? Ähnlich wie bei der morgendlichen Feuchtigkeitspflege wird auch abends in der Regel nicht empfohlen, auf Nachtcreme zu verzichten. Ohne Nachtpflege kann die Haut über Nacht dehydrieren, und Sie verzichten gleichzeitig auf eine Möglichkeit, die natürlichen Regenerations- und Reparaturprozesse zu unterstützen.
Tipps: Wählen Sie eine Nachtcreme, die Ihre Tagescreme sinnvoll ergänzt, damit beide gemeinsam eine 24-Stunden-Pflege bieten, die die Haut gesund und genährt hält und zugleich bestimmte Hautanliegen adressiert.
Gesichtsmasken können in Ihre wöchentliche Routine integriert werden, um gezielte Vorteile für die Haut zu erzielen. Je nach Bedarf und Zielen Ihrer gesichtspflege routine werden sie üblicherweise 1–3-mal pro Woche verwendet und sind in verschiedenen Varianten erhältlich – etwa als Tuchmasken, Tonmasken, feuchtigkeitsspendende oder peelende Masken.
Mögliche Vorteile: Die möglichen Effekte sind vielfältig und hängen von der Art der verwendeten Maske ab. In der Regel enthalten Masken eine konzentrierte Menge aktiver Inhaltsstoffe, die gezielt bestimmte Anliegen adressieren. Sie eignen sich ideal für ein intensives Verwöhn- und Entspannungsritual. Regelmäßige Anwendung kann die Wirksamkeit Ihrer täglichen Gesichtspflege Routine zusätzlich unterstützen.
Kann ich auf Masken verzichten?Viele Menschen profitieren von einer wöchentlichen Maskenanwendung. Wenn Ihre Haut bereits gesund ist und Sie mit Ihrem Teint zufrieden sind, können Sie sich jedoch bewusst gegen zusätzliche Masken entscheiden.
Tipps: Wählen Sie eine Maske, die Ihre täglichen Pflegeziele sinnvoll ergänzt, tragen Sie sie auf gereinigter Haut auf, folgen Sie den Anwendungshinweisen auf der Verpackung, nutzen Sie sie in einer entspannten Umgebung, lagern Sie Masken bei Bedarf im Kühlschrank für einen Extra-Frischekick (prüfen Sie vorher die Verpackungshinweise, da dies die Wirksamkeit der Inhaltsstoffe beeinflussen kann) und massieren Sie überschüssige Formel nach der Anwendung sanft ein oder entfernen Sie sie vorsichtig mit einem Wattepad.
Je nach Hauttyp und Bedarf sollte Peeling 2–3-mal pro Woche als Teil der abendlichen Gesichtspflege Routine nach der Reinigung integriert werden, um eine tiefere Reinigung zu erzielen. Dadurch werden abgestorbene Hautzellen entfernt und die Zellerneuerung angeregt.
Mögliche Vorteile: Hauterneuerung, befreit die Poren, verbessert Hautton und Hautstruktur, reduziert die Wahrscheinlichkeit von Hautunreinheiten, steigert die Wirksamkeit nachfolgender Pflegeprodukte.
Kann ich auf Peeling verzichten?Es ist sinnvoll, sich die Gewohnheit anzueignen, mindestens zweimal pro Woche ein sanftes Peeling zu verwenden, um die Poren tief zu reinigen und die Ansammlung abgestorbener Hautzellen zu verhindern. Menschen mit empfindlicher Haut peelen meist seltener, während Personen mit fettiger Haut etwas häufiger ein Peeling integrieren können.
Tipps: Wählen Sie ein Peeling passend zu Ihren Hautbedürfnissen – ob mechanisches Peeling oder chemische Peelings (AHA oder BHA). Peelen Sie nach der Reinigung, tragen Sie das Produkt sanft auf und vermeiden Sie starkes Rubbeln – lassen Sie die Inhaltsstoffe arbeiten. Spülen Sie das Produkt gründlich ab.
Von NIVEA kuratierte Hautpflegeroutinen
FÜR SPEZIFISCHE ANLIEGEN
NIVEA Q10 Power Anti-Falten Hautpflegeroutine
Hautpflegeroutinen sind für Männer und Frauen gleichermaßen wichtig, um gesünder aussehende, strahlende Haut zu erreichen. Auch wenn bestimmte Schritte einer gesichtspflege routine bei allen ähnlich sind – etwa Reinigung, Feuchtigkeitspflege und Sonnenschutz – gibt es individuelle Unterschiede je nach Hauttyp, persönlichen Anliegen und Vorlieben.
Hautpflegeroutinen für Männer berücksichtigen oft zusätzliche Faktoren wie Rasur oder Bartpflege, während Routinen für Frauen häufig weitere Schritte wie Make-up entfernen beinhalten. Unabhängig vom Geschlecht ist es wichtig, die eigenen Hautbedürfnisse zu kennen und Produkte zu wählen, die diese gezielt adressieren.
Regelmäßigkeit ist entscheidend, denn eine konsequente Hautpflegeroutine führt langfristig zu besseren Ergebnissen. Letztlich ist eine gut abgestimmte Routine für Männer wie Frauen eine Investition in Selbstfürsorge und Hautgesundheit.
Hinweis zu Hautpflegeroutinen
FÜR VERSCHIEDENE HAUTTYPEN
Wo es sinnvoll ist, können Schritte einer Hautpflegeroutine an unterschiedliche Hauttypen angepasst werden. Dieser personalisierte Ansatz stellt sicher, dass die gewählten Produkte und Anwendungen zu den individuellen Bedürfnissen passen – so lassen sich die bestmöglichen Ergebnisse für Hautgesundheit und Erscheinungsbild erzielen. Die Produkte, die in den von NIVEA kuratierten Routinen empfohlen werden, sind für alle Hauttypen geeignet.
Unabhängig von Ihrem Hauttyp ist Sonnenschutz ein unverzichtbarer Schritt, um die Haut vor UV-Schäden zu schützen. Eine Konsultation bei einem/einer Dermatolog:in kann Ihnen zusätzlich individuell abgestimmte Empfehlungen für bestmögliche Ergebnisse geben.
Bauen Sie Ihre
EIGENE ROUTINE AUF
Hautpflegeroutinen sind für ein gesünderes, strahlenderes Hautbild unerlässlich – unabhängig vom Geschlecht. Wichtig ist, Ihre Pflege an Ihren individuellen Hauttyp, Ihre Anliegen und Vorlieben anzupassen.
Egal, ob Sie trockene, fettige, empfindliche, Mischhaut oder zu Akne neigende Haut haben: Wenn Sie die Bedürfnisse Ihrer Haut kennen, können Sie die passenden Produkte und Schritte auswählen und so optimale Ergebnisse erzielen.
Bleiben Sie konsequent und haben Sie Geduld, wenn Sie verschiedene Produkte testen und auf Ergebnisse warten. Sollten Sie unter ausgeprägten Hautproblemen leiden, zögern Sie nicht, eine/n Dermatolog:in oder Ihre Hausärztin/Ihren Hausarzt um fachliche Beratung zu bitten.
