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Schönheit von Innen Header

Schönheit von innen: Kraft tanken für den Alltag

Kleine Entspannungspausen mit großer Wirkung

Mit innerer Balance zu mehr Ausgeglichenheit

Zu einem gesunden Körper gehört auch ein gesunder Geist – diesen Ausspruch kennen wir alle. Und wirklich: Nur wenn wir es schaffen, unser Leben in Balance zu halten, finden wir innere Entspannung und Ausgeglichenheit. Wir zeigen Ihnen dazu ein paar einfache Strategien!

Entspannungssport – Der Weg zur inneren Ruhe

Entspannungssport

Ein Muss für echte Schönheit von innen: Entspannungssport. Denn Bewegung hält gesund, fit und baut Stress ab. Ob klassisches Yoga oder Trend-Workout „Nia“: Entspannungssportarten sorgen für innere Ausgeglichenheit und helfen Ihnen, mit sich im Reinen zu sein.

Work-Life-Balance – Alles im Einklang

  • Ein Leben in Balance wirkt sich positiv auf Ihre Gefühle, auf Ihr inneres Gleichgewicht und auch auf Ihre Haut aus.
  • Um mit sich selbst in Einklang zu leben, ist es wichtig, Prioritäten zu setzen. Fragen Sie sich: Wie stelle ich mir mein Leben vor? Welcher Lebensbereich ist mir wie wichtig?

  • Sie lieben Ihren Beruf? Dann geben Sie hier Gas und erreichen Sie so Ihre Ziele.

  • Nutzen Sie Ihre Freizeit, um auszuspannen und Zeit mit den Menschen zu verbringen, die Ihnen wichtig sind.

  • Ebenfalls unerlässlich für Ihre innere Schönheit: Gönnen Sie sich immer wieder Zeit ganz für sich allein.

  • Auch die Liebe sollten Sie nicht vergessen. Zeit, die Sie bewusst nur mit dem Partner verbringen, hilft Ihnen, den Alltag hinter sich zu lassen und zur inneren Balance zu finden.

 

WELLNESS OASE ZU HAUSE: IDEEN FÜR IHREN BEAUTY TAG

Um entspannt durch den Alltag zu kommen, sollte man sich immer wieder eine Pause gönnen. Schon kleine Entspannungsrituale helfen, die Energiereserven wieder aufzufüllen. Gönnen Sie sich zum Beispiel einen Tag nur für Sie selbst.

Starten Sie in Ihren Beauty Tag

Zur Einstimmung: Runterkommen
Schönmacher Nummer eins: Entspannung. Starten Sie also ganz gelassen in Ihr Beauty-Programm, schallten Sie den Kopf aus und nehmen Sie sich Zeit für sich. Dabei helfen kann Ihnen diese kleine Atemübung:

  • Langsam einatmen
  • Kurz die Luft anhalten und dabei bis 5 zählen
  • Langsam wieder ausatmen, währenddessen bis 10 zählen
  • Übung 10-mal wiederholen

Bereit? Wer möchte, kann jetzt noch für eine gemütliche Stimmung sorgen. Kerzen im Badezimmer bringen ein angenehm warmes Licht, die Lieblingsmusik hilft beim Abschalten.

Los geht‘s mit einer Kur für die Haare
Entweder Sie greifen auf Ihr Lieblingsprodukt zurück oder Sie mixen sich selbst eine Haarkur z. B. mit duftenden Pflegeölen. Wichtig ist, dass die Kur Ihrem Haartyp entspricht.

Verteilen Sie den Mix im feuchten Haar und wickeln Sie ein Handtuch um den Kopf (Wärme intensiviert den Effekt). Je nach Art der Kur spülen Sie die Haare nach 15 bis 30 Min. wieder aus. Diese „Wartezeit“ können Sie ideal nutzen – und sich ein Schaumbad genehmigen.

 

Wellness DIY Mandelöl Haarkur:

Verrühren Sie 1 TL Mandelöl, 1 Eigelb und 2 EL flüssige Sheabutter zu einer gleichmäßigen Masse. Großzügig im feuchten Haar verteilen und nach 30 Min. gründlich mit lauwarmem Wasser und einem milden Shampoo ausspülen.

Ab in die Badewanne

Während die Haarkur einzieht, können Sie sich die Zeit bei einem Entspannungsbad vertreiben. Bei der Temperatur gilt: Hauptsache, Sie fühlen sich wohl. Um die Haut zu schonen, sollte das Wasser nicht zu heiß sein (35 bis 38 Grad).

Entspannungsbad: Abtauchen und genießen

Den zarten Duft in der Nase, das warme Wasser auf der Haut – und fühlen, wie sich jeder einzelne Muskel langsam entspannt. Ein Wohlfühlbad macht es Ihnen ganz leicht, den Alltag hinter sich zu lassen.

Wer Badezusätze mit Pflegeölen verwendet, kann Hautpflege und Wellness direkt miteinander verbinden. Insbesondere trockene Haut freut sich über das Plus an Pflege. Nach 15 bis 20 Min. ist es an der Zeit, wieder aus der Wanne zu steigen. Sonst schrumpelt die Haut und trocknet aus.

Ein Erlebnis für die Sinne ist ein Vollbad mit aromatischen Duftzusätzen. Die können Sie sich auch selber mixen – mit wenigen Zutaten und in kurzer Zeit.

Jasmin-Badeöl selber machen:

¼ l Milch und 50 ml Sonnenblumen- oder Traubenkernöl mischen.
10 Tropfen Jasminöl hinzugeben.
Ins Badewasser geben und mit allen Sinnen genießen.

Kleine Abreibung für samtweiche Haut

Abreibung für samtweiche Haut

Durch das Baden ist die Haut ganz weich. Obere Hautschüppchen lassen sich jetzt leicht mit einem Peeling lösen. Verteilen Sie die Paste auf der Haut, kurz bevor Sie die Badewanne verlassen (dazu am besten hinstellen). Brausen Sie die Peeling-Reste dann mit lauwarmem, klarem Wasser gründlich ab.

Körperpeeling selber machen: 2 Rezepte

1. Olivenöl-Meersalzpeeling

4 EL grobes Meersalz
3 EL Olivenöl
Saft einer ½ Zitrone
Nehmen Sie sich eine kleine Schale und mixen Sie alle Zutaten zu einer homogenen Paste. Das Peeling mit den Fingern auf die noch feuchte Haut bringen und leicht einmassieren. Dann mit klarem Wasser abspülen.

2. Grapefruit-Zuckerpeeling

2 EL brauner Zucker
4 EL Grapefruitsaft
2 EL Kokosöl
Erst das Kokosöl schmelzen (z. B. in der Mikrowelle), dann mit den restlichen Zutaten gut vermengen. Peeling mit den Fingern in kreisenden Bewegungen auf der feuchten Haut verteilen. Die Reste mit warmem Wasser abwaschen.

Das Pflege-Plus für trockene Haut

Reichhaltige Cremen und Körperöle sind im Alltag eher unpraktisch, weil sie nicht so schnell einziehen. An Ihrem Wellness-Tag haben Sie jedoch genügend Zeit, um Ihre Haut zu verwöhnen!

Wellness DIY: ein selbstgemachtes Aroma-Körperöl

Wellness zu Hause DIY Idee

2 EL Arganöl und 2 EL Traubenkernöl verrühren, dazu kommen 3 Tropfen ätherisches Orangenöl. Diese Pflanzenöl-Kombi ist besonders leicht und zieht recht schnell in die Haut ein.

Pflegeeinheiten für die Haut: Cremen und Ölen

Nach Vollbad und Peeling ist die richtige Zeit, die Haut mit Body Lotion, Body Milk oder Körperöl zu verwöhnen.

Den besonderen Wohlfühleffekt am Beauty Tag bringt allerdings eine Massage mit Öl. Weil Sie jetzt eh nur in den Bademantel und nicht in die Kleidung schlüpfen, müssen Sie auch nicht so sparsam mit dem Öl umgehen und können es in Ruhe einziehen lassen. Besonders trockene Haut profitiert von der reichhaltigen Pflege mit Körper-Öl.

Kleine Eincreme-Massage:

  • Beim Auftragen des Öls die Faust ballen.
  • Mit den Fingerknöcheln in kreisenden Bewegungen über die Haut fahren.
  • Die Massage kurbelt die Durchblutung an und trägt zu einem wunderbar entspannten Gefühl bei.

 

 

SCHÖN UND ENTSPANNT BIS IN DIE ZEHENSPITZEN: PEDIKÜRE & MANIKÜRE

Hände und Füße kommen oft zu kurz – an Beauty Tagen gebührt ihnen daher volle Aufmerksamkeit. Hier finden Sie die besten Tipps für gepflegte Haut und Nägel.

In 5 Schritten zu schönen Füßen

  • Fußbad: Ein warmes Wasserbad für die Füße weicht die Haut auf. Verhornte Stellen lassen sich im nächsten Schritt umso leichter entfernen. Tipp: Für das Wellness-Feeling können Sie 5 Tropfen duftendes Lavendelöl hinzugeben.
  • Fußpeeling: Mit feinen Peelingkörnern reiben Sie nicht nur lose Hautschüppchen ab, auch verhornte Haut an Fersen oder Zehen können Sie damit wieder weicher machen. Ganz einfach geht‘s so: 4 EL Honig und 4 EL Zucker mischen und auf die noch feuchte Haut auftragen. 5 Min. lang einmassieren und mit lauwarmem Wasser wieder abwaschen.
  • Hornhaut entfernen: Hartnäckig verdickte Hautstellen können Sie sanft mit einem Bimsstein oder einer Hornhautfeile abtragen.
  • Fußnägel in Form bringen: Mit Knipser splittern die eher harten Fußnägel weniger als mit Schere – allerdings hinterlässt er kleine Kanten. Für die Feinarbeit greifen Sie im nächsten Schritt zur Feile.
  • Pflege-Finish für die Füße: Ob Body Lotion oder spezielle Fußcreme – für geschmeidige Füße massieren Sie abschließend noch eine Creme in die Haut. Tipp für absoluten Fuß-Luxus: selbst gemachte Fußmasken.

Sie möchten sich die Nägel lackieren?

Nägel lackieren

Ob Fuß- oder Fingernagel, tragen Sie Lack am besten in Schichten auf: zuerst eine Grundierung, die schützt vor Verfärbungen. Dann eine hauchdünne Schicht farbigen Lack, darüber kommt eine zweite dünne Schicht – damit so schnell nichts abplatzt. Ein Überlack lässt den Nagel schön glänzen.

In 5 Schritten zu schönen Händen

  • Nägel kürzen: Falls Sie Nagellack tragen, sollte der zuerst runter. Danach greifen Sie am besten zu einer Glasfeile. Denn so bringen Sie die Nägel besonders schonend in Form. Tipp: Sie beschädigen den Nagel weniger, wenn Sie immer von der Mitte nach außen feilen.
  • Handbad: Das Bad entspannt harl arbeitende Hände – und bedeutet kaum Aufwand. Geben Sie 3 bis 4 Tropfen Mandelöl in eine Schüssel mit warmem Wasser, baden Sie die Hände etwa 10 Min. darin.
  • Nagelhaut entfernen: Nach dem Handbad ist die Nagelhaut aufgeweicht und lässt sich leicht mit einem Manikürestift zurückschieben. Wichtig: Schieben genügt, durch Abschneiden könnten Entzündungen entstehen.
  • Handpeeling und Handmaske: Auch an den Händen löst ein Peeling Schüppchen und verhilft so zu streichelzarter Haut. Eine Maske im Anschluss sorgt für ein besonderes Pflege-Extra: DIY-Rezepte für die Hände finden Sie hier.
  • Handcreme: Nachhaltig unterstützen Sie die Hände mit regelmäßigen Pflegeeinheiten. Die passende Creme hilft, die Widerstandskraft der Haut zu stärken.

Gesichtsgymnastik

Training für Ihr Gesicht