Was verursacht trockene Haut?

Erfahre alles über trockene Haut und wie du sie mit NIVEA vorbeugen, behandeln und pflegen kannst

Abhilfe für trockene Haut: Ursachen, Vorbeugung und tägliche Hautpflege

Trockene Haut ist ein weit verbreitetes Leiden, das uns alle irgendwann einmal treffen kann. Sie kann von leicht bis unangenehm oder sogar schmerzhaft sein, mit Symptomen wie schuppiger, juckender und rissiger Haut.

Hier erfährst du, warum deine Haut trocken sein könnte, welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um trockene Haut im Gesicht und am Körper loszuwerden, und welche tägliche Hautpflege dir helfen kann, die Austrocknung der Haut zu lindern und sie zu pflegen.

Was versteht man unter trockener Haut?

Unsere Haut braucht Wasser und natürliche Feuchtigkeit, um geschmeidig, elastisch und gesund zu bleiben. Als erste Verteidigungslinie unseres Körpers schützt sie uns vor unserer Umwelt und verhindert, dass Viren und Bakterien in unseren Körper eindringen.

Trockene Haut entsteht, wenn sie zu wenig Feuchtigkeit bekommt oder zu schnell

Feuchtigkeit verliert. Die Haut wird dann dehydriert und kann ihre Aufgabe nicht mehr richtig erfüllen.

Xeroderma ist der medizinische

Begriff für trockene Haut,

und Xerose ist der Begriff für

stark trockene Haut.

Wo kann man trockene Haut bekommen?

Trockene Haut kann an fast allen Stellen unseres Körpers auftreten, aber besonders häufig hier:

- Hände
- Füße
- Gesicht
- Beine
- Ellenbogen
- Mund
- Genitalien

Was sind die Symptome von trockener Haut?

Typische Anzeichen für eine trockene Haut sind:

- schuppige Haut
- Raue Haut
- Schälen
- sehr straffe Haut
- Juckreiz
- Risse
- Hellere oder dunklere Farbe als der normale Hautton

Sehr trockene Haut ist empfindlicher und neigt dazu, Risse zu bekommen, zu bluten und Schmerzen zu verursachen. Wenn trockene Haut rissig wird, können Viren und Bakterien leichter in unseren Körper eindringen und es besteht die Gefahr einer Infektion. Bitte bei akuten Symptomen immer einen Arzt aufsuchen.

Mildere Symptome trockener Haut sind in der Regel leicht zu erkennen, aber wenn du dir nicht sicher bist, gibt es einen guten Weg, das zu testen. Fahre mit deinen Fingernägeln leicht über eine große Hautpartie, z. B. deine Arme und Beine. Wenn deine Haut schuppt, ist das ein verräterisches Zeichen dafür, dass deine Haut trocken ist. Dies kann wie Staub oder kleine Schneeflocken aussehen. Es kann auch eine Linie hinterlassen, die der einer Kreidetafel ähnelt.

Warum ist meine Haut so trocken?

Trockene Haut ist ganz normal und kann jeden von uns treffen. Es gibt jedoch viele Ursachen für trockene Haut, darunter Umweltfaktoren und einige Krankheiten, die unserer Haut Feuchtigkeit entziehen können. Einige von uns haben von Natur aus trockene Haut, so wie andere fettige Haut haben. Aber auch fettige Haut kann trocken werden.

1. Alter

Mit zunehmendem Alter ist es völlig normal, dass unsere Haut trockener wird. Das liegt daran, dass unsere Poren naturgemäß nicht mehr so viel Öl produzieren. Außerdem verlangsamt sich die Produktion von Kollagen. Dabei handelt es sich um ein körpereigenes Protein, das der Haut ihre Elastizität und Festigkeit verleiht, und mit weniger Kollagen wird die Haut dünner und trockener.

2. Jahreszeit

In den Herbst- und Wintermonaten, wenn die Luft kühler und die Luftfeuchtigkeit niedriger ist und wir heizen, ist unsere Haut oft trockener. Im Sommer ist die Luftfeuchtigkeit höher, aber auch trockene, heiße Orte und die Sonne können eine Austrocknung unserer Haut bewirken.

3. Medizinische Bedingungen

Einige Erkrankungen können zu chronischer oder schwerer trockener Haut führen. Dazu gehören Allergien, Ekzeme, Diabetes und Nierenerkrankungen. Auch einige Medikamente haben Nebenwirkungen, die den Flüssigkeitshaushalt des Körpers beeinträchtigen und die Haut austrocknen können, z. B. Diuretika, Abführmittel, Antazida, Antihistaminika und Blutdruckmittel.

4. Beruf

Bestimmte Berufe erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass wir trockene Haut bekommen. Zum Beispiel, wenn du im Freien arbeitest und der Witterung ausgesetzt bist, die unserer Haut Feuchtigkeit entzieht. Andere Beispiele sind Gesundheitsdienstleister oder Friseure, die sich häufiger die Hände waschen. Heißes Wasser, einige Seifen und Handdesinfektionsmittel entziehen der Haut ihre natürliche Fettschicht, die sie mit Feuchtigkeit versorgt.

Tipps gegen trockene Haut im Gesicht

Trockene Gesichtshaut bedeutet, dass wir nicht so gut vor äußeren Einflüssen wie Kosmetika und Sonnenlicht geschützt sind. Dies kann zu geschädigter Haut und Anzeichen vorzeitiger Hautalterung führen.

Eine regelmäßige tägliche Routine ist ein guter Anfang für die Behandlung der trockenen Gesichtshaut:

Frau, die Nivea-Creme auf ihre Hand aufträgt

1. Reinigung
Seifen und Gesichtswasser oder stark schäumende, alkoholhaltige Make-up-Entferner können die natürlichen Öle der Haut auflösen und die natürliche Schutzbarriere der Haut zerstören. Verwende deshalb eine besonders sanfte Reinigung, zum Beispiel mit einer fettausgleichenden Reinigungsmilch.

2. Peeling
Peeling ist ein schwieriger Balanceakt für trockene Haut. Man will es nicht übertreiben und die Haut weiter austrocknen. Wenn du jedoch einmal pro Woche ein sanftes Peeling wie unser NIVEA Reis Peeling Bio Blaubeere verwendest, werden abgestorbene Hautzellen entfernt und Seren und Feuchtigkeitscremes können tief in die Haut eindringen, um einen feuchtigkeitsspendenden Effekt zu erzielen. Außerdem ist es mit feuchtigkeitsspendendem Vitamin E angereichert, das der Haut hilft, ihr natürliches Feuchtigkeitsgleichgewicht zu bewahren.

3. Serum
Seren sind eine großartige Möglichkeit, der Haut einen zusätzlichen Feuchtigkeitsschub zu verleihen. Achte auf Seren mit Vitamin C oder Hyaluronsäure. Als Feuchthaltemittel bindet Hyaluronsäure Wasser in der Haut und trägt dazu bei, feine Linien und Fältchen zu reduzieren.

4. Feuchtigkeitspflege
Achte bei der Wahl einer Feuchtigkeitscreme für trockene Haut auf reichhaltige Produkte, die Spannungsgefühle und Austrocknung verhindern können.
Angesichts der vielen Produkte, die es gibt, ist es oft unmöglich, die beste Feuchtigkeitscreme für sich und seine trockene Haut zu finden. Reichhaltige, feuchtigkeitsspendende Cremes lindern das Gefühl von Spannung und Trockenheit. NIVEA kennt die Bedürfnisse der trockenen Haut und kombiniert natürliche Inhaltsstoffe in seinen Formeln.

Das Ergebnis ist eine Produktlinie, die die natürliche Schutzfunktion der Haut stärkt und schützt und bestehende trockene Haut pflegt.

Pflege für trockene Körperhaut

Häufig pflegen wir unsere Gesichtshaut regelmäßig, vernachlässigen aber unseren restlichen Körper. Es lohnt sich, eine tägliche Körperpflege zu entwickeln und herauszufinden, welche Körperprodukte am besten geeignet sind, um deine trockene Haut mit Nährstoffen zu versorgen und zum Strahlen zu bringen.

1. Baden
Achte darauf, dass das Wasser in der Dusche oder in der Badewanne nicht zu heiß ist, da dies vor allem für trockene Haut schädlich ist. Heißes Wasser kann den Schutzfilm unserer Haut beschädigen und die Haut weiter austrocknen. NIVEA bietet eine Vielzahl an pflegenden Produkten, die speziell für die Feuchtigkeitspflege unter der Dusche entwickelt wurden.

2. Peeling
Das Peeling ist der Prozess, bei dem abgestorbene Hautzellen entfernt werden. Es ist die Grundlage für den Beginn deiner täglichen Hautpflege. Durch das Peeling werden nicht nur abgestorbene Hautzellen entfernt, sondern die Haut wird auch darauf vorbereitet, Feuchtigkeitspflegeprodukte besser aufzunehmen und einzuschließen.

Sei jedoch vorsichtig bei trockener Haut, wähle sanfte Peelings und übertreibe es nicht.

3. Feuchtigkeitspflege
Feuchtigkeit ist wichtig, um die Abwehrkräfte der Haut zu stärken und sie vor Austrocknung, Rissen und Schäden zu bewahren. Sowohl Rasur als auch Peeling können die Haut austrocknen. Deshalb ist es besonders wichtig, die Haut anschließend mit Feuchtigkeit zu versorgen. Creme deinen Körper mit einer feuchtigkeitsspendenden Körpercreme ein, die du nach und nach in deine Haut einarbeitest, bevor du dich anziehst.

NIVEA bietet eine breite Palette an reichhaltigen Bodylotions und pflegenden Body Milks, die bei trockener Haut helfen können, egal ob du etwas Leichtes oder etwas Stärkeres brauchst. Entdecke unsere NIVEA Bodylotions & Milks.

Das Wichtigste bei der Pflege von trockener Haut ist, dass sie konsequent durchgeführt wird. Unsere Haut liebt Routine, also achte darauf, sie täglich mit speziellen, feuchtigkeitsspendenden Pflegeprodukten zu versorgen.

Wie man trockene Haut vorbeugt

Neben einer konsequenten täglichen Hautpflege bei trockener Haut sollte man sich auch Gedanken darüber machen, wie man sie verhindern kann. Es gibt einfache Hausmittel, um die Austrocknung der Haut zu vermeiden. Hier sind die gängigsten davon:

- Sich mit lauwarmem - nicht heißem - Wasser waschen
- Weniger als 10 Minuten in der Badewanne oder unter der Dusche verbringen
- Nur sanfte Reinigungsprodukte verwenden
- Die Haut nach dem Waschen trocken tupfen, anstatt sie zu reiben
- Nicht in der Nähe von Wärmequellen, wie z. B. Kaminen, sitzen oder stehen

Tipps für eine gesunde Lebensweise, die gegen trockene Haut helfen

Wenn wir auf uns selbst achten, zeigt sich das auch an unserer Haut. Ein paar kleine Änderungen im Lebensstil können einen großen Unterschied für die Gesundheit und den Feuchtigkeitsgehalt unserer Haut machen.

1. Gut essen
Für ein gesundes Aussehen braucht deine Haut eine Reihe von Nährstoffen, ungesättigten Fettsäuren und Vitaminen. Ein Mangel an diesen kann zu trockener Haut beitragen.

2. Gut schlafen
Ausreichend Schlaf ermöglicht den zellulären Reparaturprozess deiner Haut. Nicht umsonst nennt man es Schönheitsschlaf!

3. Viel trinken
Wenn du viel trinkst, gönnst du auch deiner Haut eine Erfrischung! Trinke mindestens 2 Liter pro Tag. Wenn du besonders viel geschwitzt hast, solltest du mehr trinken, um dies auszugleichen.

4. Entspann dich
Auch Stress kann dazu führen, dass die Haut austrocknet. Also gönne dir und deiner Haut regelmäßige Entspannung, zum Beispiel mit einer pflegenden Feuchtigkeitsmaske. Eine gute Planung führt zu weniger Stress, also versuche, in deinem Terminkalender ein wenig Zeit für dich selbst zu finden!

5. Sei ausgeglichen
Eine Stunde Sport oder eine kurze Wellness-Sitzung am Abend wirken oft Wunder. Mit einem Wohlfühlprogramm als Ausgleich wird sich auch deine Haut sofort besser fühlen. So tankst du wieder Kraft und Energie für die restlichen Aufgaben, die du erledigen musst.

6. Schütze dich
Übermäßige Sonnenbestrahlung kann deine Haut stark austrocknen. Verwende daher unbedingt ein Sonnenschutzmittel für trockene Haut, das neben dem Lichtschutzfaktor auch feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe enthält.

5 Hausmittel gegen trockene Haut

Es gibt einige natürliche Heilmittel, die wir zu Hause ausprobieren können, um unsere Haut zu beruhigen und ihr einen Feuchtigkeitsschub zu geben.

1. Kokosnussöl
Kokosnussöl ist ein Emollient, d. h. es füllt die Zwischenräume zwischen den Hautzellen auf und schafft eine glatte Oberfläche. Außerdem enthält es gesättigte Fettsäuren, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und glätten können. Auf die feuchte Haut auftragen und einziehen lassen.

2. Aloe Vera
Mit seinen natürlichen antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften ist Aloe Vera-Gel ein hervorragendes natürliches Mittel zur Beruhigung trockener Haut. Es ist besonders gut für Hände und Füße geeignet. Trage es vor dem Schlafen auf deine Füße oder Hände auf, bedecke sie mit einer Socke oder einem Handschuh und lasse es über Nacht einziehen.

3. Haferbad
Mit seinen entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften kann Hafer die Reizungen und den Juckreiz lindern, die bei trockener Haut möglicherweise auftreten. Gönne dir ein Bad aus rohem oder gekochtem Hafer und Wasser - aber nicht zu heiß. Achte anschließend darauf, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, um die Hautbarriere zu schützen.

4. Vaseline
Dieses Mineralöl überzieht die Haut mit einer Schutzschicht und schließt die Feuchtigkeit unter der Oberfläche ein, um die Heilung von trockenen, wunden Stellen zu unterstützen. Verreibe es auf der trockenen Haut und lasse es einziehen.

5. Milch trinken
Studien legen nahe, dass das Trinken von Milch bei trockener Haut helfen kann. Da Milch viel Biotin enthält, kann sie dazu beitragen, trockene und vertrocknete Haut zu revitalisieren, während die Milchsäure in der Milch Feuchtigkeit spendet und nährt.

Abschließende Gedanken

Trockene Haut ist ganz normal und in der Regel kein Grund zur Sorge. Es gibt viele einfache Dinge, die wir tun können, um die Feuchtigkeitsbarriere unserer Haut wiederherzustellen und zu erhalten, damit sie gesund und mit Feuchtigkeit versorgt ist.

Wenn sich deine trockene Haut jedoch durch Behandlung oder vorbeugende Maßnahmen nicht bessert oder sie dein tägliches Leben stark beeinträchtigt, solltest du einen Arzt aufsuchen.