Frau in der Sonne

Photoaging: So vermeidest du sonnengeschädigte Haut

Was ist Photoaging? Entdecken Sie Ursachen und Präventionstechniken, um der Lichtalterung entgegenzuwirken und eine gesünder aussehende Haut zu erhalten.

Was ist Photoaging?

Photoaging oder auch Lichtalterung genannt, ist eine Form von Hautalterung durch die Sonne. Es äußert sich in einer Vielzahl sichtbarer Anzeichen, darunter Sonnenfalten, feine Linien, Pigmentstörungen und Elastizitätsverlust. Während die UV-Strahlen der Sonne bei diesem Prozess eine wichtige Rolle spielen, kann auch das hochenergetische sichtbare Licht (HEV) oxidativen Stress verursachen und die DNA der Zellen schädigen. Ein ganzjähriger Sonnenschutz und die Verwendung hochwertiger Sonnenschutzprodukte sind entscheidend für die Vorbeugung von Sonnenschäden auf der Haut.

GIBT ES EINEN UNTERSCHIED ZWISCHEN PHOTOAGING UND SONNENSCHÄDEN?

Sonnenschäden sind ein weit gefasster Begriff, der jede negative Auswirkung von UV-Strahlung auf die Haut umfasst. Dazu gehören insbesondere Sonnenbrand, Hyperpigmentierung, Sonnenempfindlichkeit, Schäden an der DNA sowie vorzeitige Hautalterung. Photoaging ist eine spezifische Form von Sonnenschäden, die sich auf die vorzeitige Hautalterung als Folge von anhaltender UV-Strahlenexposition bezieht.

Der entscheidende Unterschied zwischen liegt in dem Zeitraum: Sonnenschäden beziehen sich im Allgemeinen auf die unmittelbaren Auswirkungen von UV-Strahlung, während Photoaging ein allmählicher Prozess ist, der Jahre dauern kann, bis er sichtbar wird.

Wie unterscheidet sich Photoaging von natürlicher Hautalterung?

Mit zunehmendem Alter verändert sich unsere Haut auf natürliche Weise aufgrund von Genetik und Hormonen, was zu feinen Linien und Falten führt. Externe Faktoren wie Sonnenlicht und Umweltverschmutzung können diesen Prozess beschleunigen und zu vorzeitiger Hautalterung mit tieferen Falten und Altersflecken führen. Photoaging ist eine Art von vorzeitiger Hautalterung, die durch Sonnenstrahlen verursacht wird. Auch wenn wir die Zeit nicht anhalten können, können eine angemessene Hautpflege und gesunde Routinen diese vorzeitige Hautalterung verlangsamen und deine Haut länger strahlend und gesund halten.


Was verursacht Photoaging?

5 URSACHEN FÜR PHOTOAGING

Der Umgang mit sonnenbedingten Hautschäden ist nicht nur aus kosmetischen Gründen wichtig, sondern auch für die allgemeine Hautgesundheit. Sonneneinstrahlung ist eine der Hauptursachen für verschiedene Hautprobleme wie Lichtalterung und Hautkrebs. Daher ist es wichtig, ihre Auswirkungen zu verstehen und deine Haut zu schützen.
 Frau beim Sonnenbaden

Hier sind einige Schlüsselfaktoren, die zu Hautschäden beitragen:

  1. UV-Strahlung: Die Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung (UV), insbesondere UVA- und UVB-Strahlen der Sonne, ist die Hauptursache für Photoaging. Längere UV-Bestrahlung kann die Hautzellen schädigen, was zu Falten, feinen Linien, Pigmentveränderungen und Elastizitätsverlust der Haut führt.
  2. Anhaltende Sonnenexposition: Chronische und anhaltende Sonneneinstrahlung erhöht das Risiko der Lichtalterung. Dazu gehört die tägliche Exposition bei Aktivitäten wie Spaziergängen im Freien, Autofahren oder Arbeiten in der Nähe von Fenstern und natürlich auch Sonnenbäder.
  3. Sonnenbrände: Sonnenbrände, die Rötungen, Schmerzen und Blasen hervorrufen, weisen auf schwere UV-Schäden der Haut hin und tragen zur beschleunigten Lichtalterung bei. Wiederholte Sonnenbrände erhöhen das Risiko, bereits in jungen Jahren Anzeichen von Photoaging zu entwickeln.
  4. Sonnenbänke: Künstliche UV-Strahlungsquellen wie Sonnenbänke und Sonnenlampen tragen ebenfalls zur Lichtalterung bei. Diese Geräte geben UVA- und UVB-Strahlen ab, die in die Haut eindringen und dort ähnliche Schäden verursachen wie natürliches Sonnenlicht.
  5. Umweltfaktoren: Umweltfaktoren wie Luftverschmutzung können die Auswirkungen der UV-Strahlung noch verstärken und tragen zur Lichtalterung bei, indem sie freie Radikale und oxidativen Stress in der Haut erzeugen.

Verschiedene Faktoren können das Risiko für Photoaging erhöhen: Helle Hauttypen, die zu Sonnenbrand neigen, genetische Anfälligkeit, hohe UV-Belastung, Aktivitäten im Freien, Vorgeschichte von Sonnenbränden, hormonelle Schwankungen und schlechte Hautpflege.


DIE AUSWIRKUNGEN DER SONNE AUF DIE HAUT

Sonnenflecken

 

 

Unmittelbare Auswirkungen:

  1. Übermäßige UV-Strahlung von der Sonne kann zu Sonnenbrand führen. Dieser kennzeichnet sich durch Rötung, Schmerzen, Schwellungen und möglicherweise Blasenbildung der Haut aufgrund von DNA-Schäden durch UVB-Strahlung.
  2. Sonnenexposition löst die Produktion von Melanin aus, was zu einer Bräunung der Haut führt. Diese Bräunung bietet einen gewissen natürlichen Sonnenschutz, indem sie UV-Strahlung absorbiert und streut. Allerdings kann auch gebräunte Haut durch Sonneneinstrahlung geschädigt werden und muss entsprechend geschützt werden.
  3. UV-Strahlung kann die Hautzellen unmittelbar schädigen und zelluläre Veränderungen und Entzündungsreaktionen hervorrufen.
  4. Manche Menschen können photosensitive Reaktionen wie Hautausschläge oder Nesselsucht bekommen, insbesondere nach der Verwendung bestimmter Medikamente oder Hautpflegeprodukte, die die Haut empfindlicher gegenüber UV-Strahlung macht.

Langzeitfolgen:

Die 8 Hauptanzeichen der Lichtalterung zeigen sich in der Regel über einen längeren Zeitraum hinweg:

  1. Falten und feine Linien:
    Feine Linien, Falten und Fältchen können an Hautstellen auftreten, die der Sonne ausgesetzt sind, wie das Gesicht (insbesondere um die Augen und den Mund herum), am Hals und an den Händen.
  2. Ungleichmäßige Pigmentierung:
    Dunkle Flecken oder Flecken wie Sommersprossen, Altersflecken (auch bekannt als Leberflecken oder Sonnenflecken) und Melasma können an sonnenexponierten Hautstellen auftreten.
  3. Elastizitätsverlust:
    Die Haut kann aufgrund einer Abnahme der Kollagen- und Elastinfasern schlaff und weniger straff werden, was zu einem Verlust der Elastizität und Spannkraft der Haut führt.
  4. Veränderungen der Hauttextur:
    Die Haut kann rau, ungleichmäßig und grob werden und an Glätte und Geschmeidigkeit verlieren.
  5. Teleangiektasien:
    Feine, rote, spinnenartige Blutgefäße, bekannt als Teleangiektasien oder Besenreiser, können auf der Hautoberfläche sichtbar werden, insbesondere im Gesicht und auf der Brust.
  6. Mattes Hautbild:
    Die Haut kann matt, glanzlos und weniger strahlend erscheinen, aufgrund eines Rückgangs der Zellerneuerung und beeinträchtigter Hauterneuerungsprozesse.
  7. Trockene Haut:
    Chronische Sonneneinstrahlung kann zu dehydrierter, trockener Haut führen, die sich durch Schuppenbildung, Rauheit und Feuchtigkeitsmangel auszeichnet.
  8. Verlust des subkutanen Fettgewebes:
    Chronische Sonnenexposition kann zu einem Rückgang des Unterhautfetts führen, was in bestimmten Gesichtspartien wie den Wangen und Schläfen ein hohles oder eingefallenes Aussehen zur Folge hat.

Neben diesen Anzeichen von Photoaging ist es wichtig zu beachten, dass die Sonnenexposition langfristig auch das Risiko von Hautkrebs erhöht. Dieser Effekt ist mit der Ansammlung von DNA- und Zellschäden verbunden.

Fakten im Überblick

PHOTOAGING

Anzeichen: Sichtbare Anzeichen von Hautalterung wie Falten, feine Linien, ungleichmäßige Pigmentierung und Elastizitätsverlust führen zu einem vorzeitig gealterten Aussehen.

Ursachen: Längerer Kontakt mit ultravioletter (UV-)Strahlung durch Sonnenlicht, die die Kollagen- und Elastinfasern in der Haut schädigt.

Vorbeugung: Tägliche Sonnencreme, schützende Kleidung und übermäßige Sonneneinstrahlung vermeiden, können dabei helfen, Photoaging vorzubeugen.

NIVEA HAUTPFLEGEROUTINE FÜR SONNENGESCHÄDIGTE HAUT

Minimiere Anzeichen von Photoaging mit der Q10- und Luminous630-Pflegeserie

Die Integration von Produkten aus der NIVEA Q10- oder Luminous630-Pflegeserie in deine Hautpflegeroutine könnte helfen, Anzeichen von Photoaging gezielt anzugehen. Du kannst feine Linien und Falten mit Q10 oder sonnenbedingte dunkle Flecken mit Luminous behandeln.

Wie bei jeder guten Hautpflegeroutine beginnst du mit einer gründlichen Reinigung. Morgens hilft es, die Haut zu erfrischen und zu beleben, während es abends hilft, die Haut von Ablagerungen und Schadstoffen zu befreien, die sich im Laufe des Tages ansammeln können. Sowohl die morgendliche als auch die abendliche Reinigung helfen, deine Haut auf die nährenden Inhaltstoffe deiner Pflegeprodukte vorzubereiten.

NIVEA bietet eine breite Palette von Gesichtsreinigern für alle Hauttypen und Bedürfnisse an.

NIVEA Q10 POWER ANTI-FALTEN-HAUTPFLEGEROUTINE

Die NIVEA Q10 Power Pflegeserie enthält Produkte, die feine Linien und Falten behandeln und dir in 14 Tagen* spürbar straffere Haut verleihen. Die Produkte der NIVEA Q10 Power Serie kombinieren 100% hautidentisches Q10 und Kreatin, um die Elastizität und Festigkeit der Haut zu verbessern.
junge Frau mit leuchtender Creme
  1. Feuchtigkeitspflege
    Die NIVEA Q10 Anti-Falten Power Straffende Tagespflege LSF 30 bietet 24 Stunden Anti-Falten Schutz, indem es deine Haut vor Schäden durch freie Radikale und externe Aggressoren** schützt und deiner Haut Energie spendet.
  2. Behandlung für die Nacht
    Nachts ist es vorteilhaft, die Hauterneuerung mit einer Nachtcreme zu unterstützen. Die Formel der NIVEA Q10 Power Anti-Falten Regenerierende Nachtpflege enthält Q10 und Kreatin, um die natürliche Regeneration deiner Haut während des Schlafs zu fördern, die Produktion von Kollagen** zu steigern und deine Haut mit Energie zu versorgen.

*Verbraucherzufriedenheitsstudie zum Q10 Anti-Falten Perlen-Serum, das von 33 Frauen 2 Wochen lang verwendet wurde, 2019
** In vitro getestet

NIVEA LUMINOUS630 ANTI-DUNKLE-FLECKEN-HAUTPFLEGEROUTINE

Die NIVEA Luminous630-Produktreihe wurde sorgfältig entwickelt, um gezielt gegen dunkle Flecken vorzugehen. Der patentierte Inhaltsstoff Luminous630 wirkt auf zellulärer Ebene, um die Melaninproduktion auszugleichen und das Erscheinungsbild dunkler Flecken zu reduzieren.
  1. Serum
    Direkt nach der Gesichtsreinigung solltest du das NIVEA Cellular Luminous630 Anti-Pigmentflecken Intensiv Serum auftragen. Es enthält Luminous 630®, um vorhandene Pigmentflecken zu behandeln, aufzuhellen und ihre Größe zu reduzieren.

    Alternativ, wenn du unter sonnenbedingten Pigmentflecken und tiefen Falten leidest, verwende das NIVEA Cellular Luminous630 Anti-Pigmentflecken & Altersflecken Serum. Die Formel kombiniert einen Collagen Booster*** mit dem patentierten Inhaltsstoff Luminous630®, für gefestigte und elastische Haut, um tiefe Falten zu füllen und gleichzeitig die Pigmentierung auszugleichen. So wird das Entstehen neuer dunkler Flecken verhindert.

  2. Feuchtigkeitspflege und Hydratisierung
    Feuchtigkeitspflege ist ein wichtiger Schritt in jeder Hautpflege, da sie die Hautelastizität erhält und Trockenheit vorbeugt. Die Wahl der richtigen Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor ist entscheidend, um Anzeichen von Photoaging vorzubeugen. Das NIVEA Cellular Luminous630 Anti-Pigmentflecken Tagespflege Fluid ist eine ideale Wahl, um dunkle Flecken sichtbar zu reduzieren und ein erneutes Auftreten zu verhindern, damit du die natürliche Leuchtkraft deiner Haut bewahren kannst.

  3. Behandlung für die Nacht
    Pflege deine Haut bei dunklen Flecken am Abend mit der NIVEA Cellular Luminous630 Anti-Pigmentflecken Nachtpflege. Angereichert mit Hyaluronsäure regeneriert sie deine Haut über Nacht und gleicht zusätzlich deine Melaninproduktion aus, um das Auftreten neuer dunkler Flecken zu verhindern.

***Natürlicher Sojaextrakt

TÄGLICHE VERWENDUNG VON SONNENSCHUTZCREME UM ANZEICHEN VON PHOTOAGING VORZUBEUGEN

Eine der wichtigsten Maßnahmen gegen Lichtalterung ist die Anwendung eines Breitband-Sonnenschutzmittels mit mindestens LSF 30 auf die Hautstellen, die der Sonne ausgesetzt sind. Achte darauf, ein Produkt zu wählen, das nicht nur vor UVB, sondern auch vor UVA- und Blaulicht schützt. Trage Sonnenschutzmittel mindestens alle zwei Stunden erneut auf, um den Schutz aufrechtzuerhalten und häufiger, wenn du während des Tages schwimmst oder schwitzt.

Die kontinuierliche Anwendung von Sonnenschutzmitteln ist entscheidend, um deine Haut den ganzen Tag vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen und weiteren Schäden vorzubeugen.

Ergänze deine Hautpflegeroutine mit dem NIVEA SUN UV Gesicht Experte Invisible Daily Fluid, das sofort in deine Haut einzieht und dich vor UVA-, UVB- und Blaulichtstrahlen schützt. Diese Strahlen sind für die vorzeitige Hautalterung verantwortlich. Seine angenehme und nicht klebrige Textur hinterlässt keine weißen Rückstände, während Licochalcone in der Formel dazu beiträgt, den Abwehrmechanismus deiner Haut zu aktivieren, um deine Hautzellen zu schützen.

ZUSÄTZLICHE MÖGLICHKEITEN, UM DAS RISIKO VON SONNENSCHÄDEN ZU MINIMIEREN

Es ist schwierig, Photoaging vollständig zu vermeiden, aber es gibt einige vorbeugende Maßnahmen, die du ergreifen kannst:

  1. Schützende Kleidung: Trage schützende Kleidung wie langärmlige Hemden, lange Hosen, breitkrempige Hüte und Sonnenbrillen mit UV-Schutz, um deine Haut vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen.

  2. Suche Schatten: Setze dich der Sonne nicht zu lange aus, vor allem nicht während der Hauptsonnenstunden zwischen 10 und 16 Uhr. Suche draußen Schatten unter Bäumen, Sonnenschirmen oder Markisen. Wo immer möglich, beschränke die langanhaltende Sonnenexposition, indem du Aktivitäten im Freien am frühen Morgen oder späten Nachmittag planst, wenn die Sonnenstrahlen weniger intensiv sind.

  3. Vermeide Solarien: Vermeide Solarien und Sonnenlampen, da diese schädliche UV-Strahlung abgeben, die Hautschäden verursachen und das Risiko von Hautkrebs erhöhen kann.

    Zusätzlich solltest du regelmäßig deine Haut untersuchen, um Veränderungen wie neue Muttermale, Wucherungen oder verdächtige Läsionen zu überwachen. Konsultiere einen Dermatologen, wenn du auffällige Veränderungen bemerkst.

Vereinbare regelmäßige Hautuntersuchungen bei einem Dermatologen, besonders wenn du in der Vergangenheit häufig der Sonne ausgesetzt warst. Durch diese Maßnahmen kannst du Hautanomalien oder Krebs so schnell wie möglich erkennen und deine Heilungschancen verbessern.

PHOTOAGING AUF EINEN BLICK

Es ist wichtig zu wissen, dass jeder bis zu einem gewissen Grad für Lichtalterung anfällig ist. Vorbeugende Maßnahmen wie Sonnenschutz, ein gesunder Lebensstil und die richtige Hautpflege können aber dazu beitragen, die Auswirkungen zu mildern. Die regelmäßige Verwendung eines Sonnenschutzmittels, das Aufsuchen von Schatten und das Tragen von schützender Kleidung sind entscheidend, um Photoaging vorzubeugen und die Auswirkungen zu minimieren.

Häufig gestellte Fragen

Welche sichtbaren Anzeichen hat sonnengeschädigte Haut?

Sonnengeschädigte Haut kann sich in Form von Falten, feinen Linien, ungleichmäßiger Pigmentierung, Elastizitätsverlust, rauer Textur, Teleangiektasien (Besenreiser) und einem fahlen Teint zeigen.

Wer ist anfälliger für Sonnenschäden?

Personen mit heller Haut, vor allem bestimmte Hauttypen (Fitzpatrick-Hauttypen I und II), Personen mit einer Vorgeschichte von Sonnenbränden und genetischen Veranlagungen sind zusätzlich anfälliger für Sonnenschäden und Photoaging.

Wie trägt die UV-Strahlung zur Lichtalterung bei?

UV-Strahlung schädigt die Kollagen- und Elastinfasern in der Haut, was zur Bildung von Falten und feinen Linien führt. Außerdem wird die Melaninproduktion angeregt, was zu einer ungleichmäßigen Pigmentierung führt, außerdem kann UV-Strahlung Entzündungen auslösen, die die Hautalterung beschleunigen.

Was verschlimmert Photoaging?

Längerer und wiederholter Kontakt mit UV-Strahlung ohne angemessenen Schutz verschlimmert Photoaging erheblich. Künstliche UV-Strahlungsquellen wie Sonnenbänke und -lampen verschlimmern den Prozess ebenfalls. Darüber hinaus tragen Umweltschadstoffe und Zigarettenrauch zu einer beschleunigten Lichtalterung bei.

Wie unterscheidet sich Lichtalterung vom natürlichen Alterungsprozess?

Lichtalterung wird durch UV-Strahlung erzeugt und führt zu vorzeitigen Alterungserscheinungen.