Was ist Folsäure und welche Wirkung hat sie auf die Haut?

Folsäure, auch bekannt als eine Form von Vitamin B9, ist eine synthetische Version von Folat, das natürlich in Lebensmitteln vorkommt. Die Folsäure Wirkung ist wichtig für den Körper, da sie die Bildung neuer gesunder Zellen reguliert, einschließlich roter Blutkörperchen, die Sauerstoff transportieren. Da unser Körper Folsäure nicht selbst herstellt, kann eine gesunde Ernährung oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitamin B9 dazu beitragen, eine Anämie zu verhindern. In der Regel wird es als das Vitamin des Lebens bezeichnet.

Folsäure unterstützt die allgemeine Zellfunktion, das Zellwachstum und die Entwicklung neuer Zellen und hilft so, Anzeichen von Hautalterung zu reduzieren. Folsäure versorgt die Haut auch mit Feuchtigkeit, schützt sie vor der Sonne und verringert die Entstehung von Akne.

1. FOLSÄURE REDUZIERT DIE ANZEICHEN DER ALTERUNG
Die regelmäßige Anwendung von Folsäure regt die Haut an, mehr Kollagen zu produzieren, das wichtigste Strukturprotein der Haut. Mehr Kollagen bedeutet eine straffere Haut, die dich jünger aussehen lässt, indem sie die Anzeichen vorzeitiger Hautalterung reduziert.

2. FOLSÄURE HAT SONNENSCHÜTZENDE EIGENSCHAFTEN
Zu den weiteren positiven Aspekten der Folsäure Wirkung gehört die Reduzierung von Sonnenschäden auf der Haut, wenn diese UV-Strahlen ausgesetzt ist. Das Vorhandensein von Vitamin B9 kann DNA-Schäden an der betroffenen Haut reduzieren. Die hautstraffenden Eigenschaften der Folsäure bewirken, dass die Haut weniger stark austrocknet und weniger Falten bildet, wenn du dich in die Sonne begibst.

3. FOLSÄURE BEWAHRT DIE FEUCHTIGKEIT
Die Folsäure Wirkung erhöht auch den Feuchtigkeitsgehalt der Haut, da sie die Barrierefunktion der Haut aufrechterhält. Sie hilft, die Feuchtigkeit in der Haut zu halten und Anzeichen von Trockenheit zu bekämpfen. 

4. FOLSÄURE HILFT, AKNE VORZUBEUGEN
Die tägliche Einnahme von Folsäure kann auch dazu beitragen, Giftstoffe im Körper zu minimieren. Die im Vitamin B9 enthaltenen Antioxidantien sind dafür bekannt, dass sie den oxidativen Stress auf der Haut verringern. Das Ergebnis? Weniger häufig und weniger stark auftretende Akne und Pickel.   

5. FOLSÄURE BEKÄMPFT HAUTPIGMENTIERUNG DURCH FOLATMANGEL
Zu den Symptomen eines Folatmangels gehört die Pigmentierung der Haut. Bei Folsäuremangel kann die Haut müder aussehen, und hier können Hautpflegeprodukte mit Folsäure (Vitamin B9) helfen, die Haut wieder zum Strahlen zu bringen.

Nimmst du Folsäure in deine Ernährung auf, hat das positive Auswirkungen auf deine Gesundheit. Wenn du mehr Vitamin B9 zu dir nimmst, bekommst du dadurch gesünderes Haar und stärkere Nägel.

In der Natur ist Folsäure in Blattgemüse, beispielsweise Brokkoli oder Spargel, Zitrusfrüchten, Sonnenblumenkernen, Getreide, Eiern und Meeresfrüchten enthalten. Folsäure findet sich auch in angereicherten Lebensmitteln wie Brot, Nudeln und Müsli. Ein Glas Milch ist ebenfalls eine ausgezeichnete Quelle für Folsäure. 

Folsäure befindet sich zudem in Nahrungsergänzungsmitteln und Tabletten oder in Hautpflegeprodukten wie Gelen, Feuchtigkeitscremes, Cremes und Seren. Aloe Vera ist eine gute Quelle für Folsäure und Vitamin B12, welches auch zur Verbesserung der Hautpigmentierung eingesetzt wird.