So erfüllen Sie sich den Traum von langanhaltender UrlaubsBräune

Sie haben im Sommer oder im Sonnenurlaub Farbe bekommen? Und nun wünschen Sie sich, dass Ihre natürliche Bräune möglichst lange hält? Mit diesen Beauty-Tipps klappt‘s bestimmt.
Regelmäßige Peelings
6 Tipps die die Sommerbräune erhalten

1. Regelmäßige Peelings

Peelings im Vorfeld zum Sommerurlaub sorgen für eine gleichmäßigere Bräune. Im Urlaub selber sollten Sie Ihre sonnengestresste Haut aber lieber nicht peelen. Wieder zu Hause empfiehlt sich die Anwendung (je nach Ihrem Hauttyp) etwa einmal pro Woche für ein dauerhaft schönes Hautbild.
Was bewirken Peelings?
Pflege nach dem Urlaub
6 Tipps die die Sommerbräune erhalten

2. Sonnenbrand vermeiden

Ohne Sonnenschutz schädigen die UV-Strahlen der Sonne die Haut. Es kommt zu Sonnenbrand, die Haut schält sich – und die Bräune wird unregelmäßig. Deshalb immer an Sonnenschutz mit ausreichendem Lichtschutzfaktor denken. Wichtig: Nur regelmäßiges Nachcremen hält den Schutz aufrecht.
Was hilft gegen Sonnenbrand?
Feuchtigkeitspflege
6 Tipps die die Sommerbräune erhalten

3. Feuchtigkeitspflege

Wer von seiner Sommerbräune lange etwas haben möchte, kann mit After Sun die Bräune erhalten. Die After Sun vermeidet das Austrocknen und Schuppen der Haut. Setzen Sie zusätzlich auf eine tägliche Pflegeroutine mit Body Lotion oder Body Milk.
After Sun-Pflege
Richtig duschen
6 Tipps die die Sommerbräune erhalten

4. Richtig duschen

Vermeiden Sie alles, was die natürliche Schutzschicht der Haut angreift. Wer die Sommerbräune erhalten will, sollte: Am besten nicht zu heiß, nicht zu lange und nicht zu oft duschen. Zur Reinigung empfehlen sich milde Duschgele oder Duschöle.
Wie oft duschen ist gesund?
Gesunde Ernährung
6 Tipps die die Sommerbräune erhalten

5. Gesunde Ernährung

Die Ernährung kann eine gesunde Bräune und ein klares Hautbild unterstützen. Trinken Sie viel Wasser und setzen Sie auf karotinhaltige Lebensmittel wie rote Früchte oder Karotten. In großen Mengen trägt Karotin zur Verdunklung der Haut bei, weshalb es als natürlicher Selbstbräuner gilt.
Ernährungstipps
Auch im Herbst viel draußen
6 Tipps die die Sommerbräune erhalten

6. Auch im Herbst viel draußen aufhalten

Rückt der Herbst näher, werden die Tage kürzer, die Kleidung länger. Weniger Sonnenlicht bedeutet weniger Melanin, das für den braunen Teint verantwortlich ist. Halten Sie sich an sonnigen Herbsttagen viel im Freien auf, um die Bräune zu erhalten. Aber: Sonnenschutz nicht vergessen!
Schöne Haut im Herbst

Gesunde Bräune erhalten

Sonne sorgt für gute Laune und steigert unser Wohlbefinden. Doch für eine natürliche und gesunde Bräune ohne Sonnenbrand sollten Sie Ihre Haut gut schützen – so haben Sie auch länger etwas vom Sommerteint.
Gut geschützt

Unbeschwert und gut geschützt in die Sonne

Nur wer sich geschützt in die Sonne legt, kann gesund bräunen. Das Wichtigste zum Schutz der Haut ist Sonnencreme. Zusätzlich helfen Sonnenbrille, Kleidung und Schatten, große Teile der UV-Strahlung fernzuhalten. So können Sie Sonnenbrand, Sonnenallergie und vorzeitiger Hautalterung vorbeugen.
Sonnenbrand vorbeugen

Tipps für eine gesunde Bräune

  • Haut an die Sonne gewöhnen: Gönnen Sie der Haut schon im Frühling etwas Sonne, um den Eigenschutz der Haut zu fördern. Natürlich mit ausreichend Sonnenschutz. Das kurbelt die Melanin-Produktion an und sorgt für eine Verdickung der Hornhaut, der sogenannten Lichtschwiele. Beides schützt vor UV-Strahlung.
  • Den passenden Lichtschutzfaktor wählen: Stimmen Sie den Lichtschutzfaktor auf die Lichtempfindlichkeit Ihrer Haut ab. Helle Hauttypen bekommen schneller einen Sonnenbrand und sollten idealerweise auf einen hohen bis sehr hohen LSF (30-50+) zurückgreifen. 
  • Vor dem Sonnenbad eincremen: NIVEA Sonnenschutzprodukte schützen sofort nach dem Auftragen. Denken Sie beim Eincremen besonders an die sogenannten „Sonnenterrassen“ (Nase, Stirn, Ohren und Lippen). Sie sind der Sonneneinstrahlung besonders stark ausgesetzt.
  • Etwa alle 2 Stunden nachcremen: Reibung durch Handtuch, Kleidung oder Sand, Schweiß sowie das Wasser beim Baden tragen den Sonnenschutz nach und nach ab.
  • Erholungsphasen einplanen: Gönnen Sie der Haut zwischen Ihren Sonnenbädern längere Pausen, um sie nicht zu stark zu belasten.
  • Verzichten Sie auf das Solarium: Sonnenbank bedeutet Stress für die Haut und gewöhnt sie auch nicht – wie oft behauptet – an die Sonne: Um den Eigenschutz der Haut zu fördern, braucht es UVB-Strahlung. Im Solarium wird die Haut jedoch fast ausschließlich mit schädlichem UVA-Licht bestrahlt. Dadurch können Allergien ausgelöst werden und Falten entstehen. Das Solarium hilft auch nicht beim Urlaubsbräune erhalten.

Brauner Teint durch Karotten – geht das?

Hat die Ernährung Einfluss auf den Teint? Angeblich sorgen Karotten für eine gesunde braune Haut – aber stimmt das wirklich? Das Video verrät, ob sich in der Behauptung ein wahrer Kern verbirgt.

Wieder zu Hause? Wie bleibe ich braun?

Nach dem Urlaub schwindet meist nicht nur die Sonnenbräune. Leider holt uns der Alltag oft schneller ein, als uns lieb ist. Das muss nicht sein! Mit diesen Tipps nehmen Sie den Urlaub ganz einfach mit nach Hause.
In Erinnerungen schwelgen
6 Tipps für mehr Entspannung nach dem Urlaub

1. In Erinnerungen schwelgen

Urlaubserinnerungen machen gute Laune. Sie wecken positive Gefühle und lassen uns die schönsten Momente noch einmal erleben. Tipp: Platzieren Sie im Büro ein paar Ihrer Lieblingsbilder oder Souvenirs. So machen Sie Ihren Schreibtisch zum Kurzzeit-Urlaubsparadies.
Ausreichend Schlaf
6 Tipps für mehr Entspannung nach dem Urlaub

2. Ausreichend Schlaf

Gewöhnen Sie sich behutsam wieder an den Alltagsrhythmus und versuchen Sie jede Nacht mindestens 7-8 Stunden zu schlafen. Ausreichend erholt und regeneriert lässt sich das positive Urlaubsgefühl länger bewahren.
Nicht zu viel Stress bei der Arbeit
6 Tipps für mehr Entspannung nach dem Urlaub

3. Nicht zu viel Stress bei der Arbeit

Klar, das ist leichter gesagt als getan. Dennoch: Versuchen Sie, unnötigen Stress unmittelbar nach dem Urlaub möglichst zu vermeiden. Tipp: Planen Sie für die erste Woche nach Ihrer Rückkehr keine wichtigen Termine ein.
Gut geschützt
6 Tipps für mehr Entspannung nach dem Urlaub

4. Urlaubsküche nach Hause holen

Holen Sie sich die kulinarischen Köstlichkeiten aus dem Urlaub zu sich nach Hause. Tipp: Bringen Sie Zutaten und Rezepte für Ihre liebsten Sommergerichte einfach als Souvenir aus dem Urlaubsort mit.
Auf den nächsten Urlaub freuen
6 Tipps für mehr Entspannung nach dem Urlaub

5. Auf den nächsten Urlaub freuen

Recherchieren Sie am besten jetzt schon, wohin die nächste Reise gehen soll. Dann haben Sie ein Ziel vor Augen. Vorfreude ist schließlich immer noch die schönste Freude!
Relax Wochenende
6 Tipps für mehr Entspannung nach dem Urlaub

6. Relax-Wochenende

Als kleine Urlaubsauffrischung sind kurze Wochenendtrips perfekt. Gönnen Sie sich zum Beispiel ein Wellnesswochenende. Sauna und Ayurveda Massage wecken das Gefühl von Ruhe und Gelassenheit, das den Urlaub so erholsam macht.

NIVEA Lieblingsprodukte für eine natürliche Bräune

Diese Beiträge könnten Sie auch interessieren

Brauchen Haare eine spezielle Sommerpflege?

Im Sommer sind die Haare besonderen Strapazen ausgesetzt: UV-Licht, Salz- und Chlorwasser können ihnen zu schaffen machen. Mit diesen Tipps bleiben die Haare gesund und glänzend.

 

Schützen Sie Ihr Haar

Wie lange hält Sonnencreme?

Läuft Sonnencreme eigentlich ab? Ob Sie Ihren Sonnenschutz aus dem letzten Jahr noch problemlos verwenden können und wie der Schutz durch Sonnencreme überhaupt funktioniert, erfahren Sie hier.
Tipps zur Haltbarkeit

Sonnenschutz fürs Gesicht

Die Gesichtshaut ist besonders sensibel gegenüber Sonnenstrahlen, vor allem weil die Lippen kein schützendes Melanin produzieren. Entdecken Sie hier den Sonnenschutz für das Gesicht!

 

So schützen Sie Ihr Gesicht