Trockene, rissige Hände: Was tun, wenn die Haut spannt

Tipps für eine gute Handcreme & schonende Handpflege Wir beanspruchen unsere Hände den ganzen Tag – umso wichtiger, sie zart und geschmeidig zu halten. NIVEA erklärt die Ursachen trockener, rissiger Hände und gibt Ihnen Tipps für die richtige Handpflege.

Was tun gegen trockene Hände?

Handarbeit, häufiges Händewaschen und Desinfektionsmittel – all das setzt der empfindlichen Haut der Hände ganz schön zu. Dank unserer praktischen und einfachen Tipps bleiben Ihre Hände geschmeidig zart.

7 Tipps gegen trockene, rissige Hände

Schonend Hände waschen

Zu häufiges und zu heißes Waschen ist eine der Hauptursachen für trockene Hände. Besonders schonend waschen Sie Ihre Finger unter lauwarmen Wasser mit einer milden Seife oder Waschlotion, die den pH-Wert der Haut erhält.

7 Tipps gegen trockene, rissige Hände

Hände trocknen: Tupfen statt rubbeln

Starkes Reiben mit einem Handtuch reizt trockene Haut und kann zu Rötungen führen. Besser: Tupfen Sie Ihre Hände vorsichtig ab – bis in die Fingerzwischenräume. Verzichten Sie nach Möglichkeit unterwegs auf elektronische Handtrockner, die der Haut Feuchtigkeit entziehen. 

7 Tipps gegen trockene, rissige Hände

Regelmäßige Handpflege

Selbst schonendes Händewaschen strapaziert die zarte Haut. Deshalb sollten Sie Ihre Hände am besten jedes Mal nach dem Waschen mit derpassenden Handcreme für trockene Hände pflegen, die zu den individuellen Bedürfnissen Ihrer Hände passt.

7 Tipps gegen trockene, rissige Hände

Handschuhe tragen

Putz- und Spülmittel können die zarte Haut an den Händen strapazieren und Fingernägel brüchig machen. Tragen Sie deshalb beim Putzen und Abwaschen immer Haushaltshandschuhe, um direkten Hautkontakt zu vermeiden und die Nägel zu schonen.

7 Tipps gegen trockene, rissige Hände

Viel trinken

Achten Sie auf einen ausgewogenen Flüssigkeitshaushalt. Ist der Körper ausreichend mit Wasser versorgt, geht es auch Ihren Händen gut und die Haut behält ihre natürliche Geschmeidigkeit. Zu empfehlen sind etwa zwei Liter am Tag. Bei Hitze oder körperlicher Anstrengung steigt der Bedarf.

7 Tipps gegen trockene, rissige Hände

Trockene Umgebungsluft vermeiden

Je trockener die Umgebungsluft, desto mehr Feuchtigkeit gibt unsere Haut ab. Während der Heizungssaison im Herbst und Winter führt dies auch zu trockenen Händen. Ein Luftbefeuchter reguliert die Umgebungsfeuchtigkeit auf ideale 40 bis 60 Prozent und lässt unsere Haut gesünder aussehen.

7 Tipps gegen trockene, rissige Hände

Hände vor Kälte schützen

Trockene Winterluft strapaziert die Haut an den Händen und trocknet sie aus. Tragen Sie regelmäßig eine reichhaltige Handcreme auf und schützen Sie Hände und Finger vor Kälte. Bevorzugen Sie Handschuhe aus Baumwolle, da Textilien aus Wolle zu Hautirritationen führen können.


Trockene Hände und deren Ursachen

Die Haut an Händen und Fingern ist sehr empfindlich und trocknet schnell aus. Die Folge: trockene, rissige Hände. Woran das liegt, erfahren Sie hier.

Sensible Hände: Deswegen ist die Haut hier besonders zart

Handrücken und Fingerzwischenräume trocknen besonders leicht aus. Das liegt daran, dass die Haut hier kaum Unterhautfettgewebe und Talgdrüsen besitzt und sich die hauteigene Schutzschicht daher nicht selbst aufrechthalten kann.

Wieso trocknet die Haut an den Händen schneller aus?

Im Laufe des Tages setzen wir unsere Hände und Finger vielen Belastungen aus: Wind, Kälte, Heizungsluft, Händewaschen, Hausputz. All das greift die hauteigene Lipidschicht an, welche die Haut vor dem Austrocknen schützt. Hinzukommt, dass die Haut an den Händen besonders zart ist. Auf den Handrücken und in den Fingerzwischenräumen ist sie in etwa so dünn wie im Gesicht. Hier sitzen nur wenige Talgdrüsen und das Unterhautfettgewebe ist sehr dünn. Deshalb können diese Hautpartien ihren Fettgehalt schlechter regulieren und brauchen Pflegeunterstützung von außen.

Anders als häufig angenommen, ist Handpflege übrigens kein reines Winterthema. Zwar sind die Hände während der kalten Jahreszeit wegen des ständigen Wechsels zwischen trockenwarmer Heizungsluft und eisiger Kälte tatsächlich besonders trocken. Allerdings setzt auch die Sonne den Händen zu. UV-Strahlen sind hauptverantwortlich für Anzeichen vorzeitiger Hautalterung und trocknen die Haut aus. Weil unsere Hände meist unbedeckt sind, zeigen sich die Anzeichen hier besonders schnell.

Wollen Sie sowohl trockener Haut als auch vorzeitiger Hautalterung vorbeugen, sollten Sie eine Handcreme mit integriertem Lichtschutzfaktor verwenden oder eine Sonnencreme über Ihrer Lieblingshandpflege auftragen.

Trockene Hände: So bekommen Sie eine geschmeidige Haut

Sie leiden also unter trockenen Händen - was tun Sie dagegen? Für geschmeidige Hände und Finger braucht es nicht nur die passende Handcreme. Auch die richtige Technik beim Eincremen hält die Hände zart. Zusätzlich können Sie die Haut mit einem selbstgemachten Handpeeling und einer Handmaske pflegen.

Hände richtig eincremen

Das A und O für zarte Finger und Hände ist eine regelmäßige Pflege mit Handcreme – am besten nach jedem Händewaschen. Unterstützen können Sie die Gesundheit Ihrer Hände mit der richtigen Technik beim Eincremen:

Den Großteil der Handcreme sollten Sie auf dem Handrücken verteilen. Hier ist die Haut besonders zart, besitzt wenig Unterhautfettgewebe und Talgdrüsen. Sie produziert deshalb weniger Fett und ist empfindlicher. Tragen Sie die Creme zunächst hier auf und reiben dann beide Handrücken aneinander.

Anschließend können Sie den Überschuss der Handcreme in den Innenflächen verreiben. Vergessen Sie nicht die Fingerzwischenräume. Hier neigt man besonders zu rauen Stellen und oder rissigen Händen.

Übrigens: Eine gute Handcreme für trockene Hände enthält eine reichhaltige Mischung aus Ölen und Feuchtigkeitsspendern wie Glycerin.

Gründlich, aber schonend die Hände waschen

Für die Hygiene und die Gesundheit ist häufiges Händewaschen sehr wichtig. Allerdings strapaziert es auch die empfindliche Haut an den Händen. Achten Sie darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist – lauwarmes Wasser reinigt genauso gut. Und verwenden Sie am besten Seife, die auch pflegende Substanzen enthält. 

Maske und Peeling selber machen für trockene Hände

Avocados enthalten viele wertvolle Öle, Vitamine und Mineralien. Das tut der Haut von innen und von außen gut.

Handpflege selber machen: Hausmittel gegen trockene Hände

Zusätzlich zur täglichen Pflege mit Handcreme sollten Sie Ihren Händen einmal wöchentlich ein Intensiv-Pflegeprogramm gönnen. Besonders praktisch: Sie können die Handkur-Packungen mit wenigen Zutaten aus der Küche einfach selber machen. Starten Sie mit einem Peeling. Es entfernt abgestorbene Hautschüppchen und bringt die Haut zum Strahlen. So geht’s:

  • Ein Viertel einer reifen Avocado mit 2 EL Rohrohrzucker und 2 EL Zitronensaft zerdrücken.
  • Mischung mit kreisenden Bewegungen etwa drei Minuten in die Hände einmassieren.
  • Paste anschließend fünf Minuten als Maske einwirken lassen.
  • Maske mit lauwarmen Wasser abwaschen.

Nach dem Peeling sind die Hände besonders aufnahmefähig für die anschließende Pflege. Sie können nun entweder Ihre gewohnte Handcreme auftragen oder Ihre Hände mit einer reichhaltigen Öl-Packung pflegen. So geht’s:

  • 10 bis 15 Tropfen Olivenöl in den Händen verreiben.
  • Ein paar Baumwollhandschuhe darüber ziehen und Öl-Packung über Nacht einwirken lassen.
  • Die Kur funktioniert auch mit Macadamiaöl, Jojobaöl oder Kokosnussöl.


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